Как отказаться от сладкого и изменить рацион?
Посмотрела я, значит, фильм Сахар... Ну что сказать, равнодушно на сахаросодержащие продукты смотреть теперь не могу. Многое в голове прояснилось. К слову, решила я и вообще свой рацион поменять. С этого понедельника начала кушать каши (чего за всю жизнь никогда не делала), есть овощи хотя бы раз в день, чаще готовить рыбу (не раз в год, а хотя бы раз в неделю), приобрела электрогриль, чтобы все это вкусненько готовить (правда к нему все липнет, ужас, задолбалась отмывать, качество покрытия говно), ну и самое главное - хочу полностью отказаться от сладкого (я ужасная сладкоежка). У кого какой опыт по этому поводу? Кто начал и не сорвался? Пока заменила сахар в чае сорбитом, и сделала домашние батончики мюсли (орехи, Овсянка, сухофрукты, мед, сл масло, сверху растопила и полила черным шоколадом), в перекус один батончик себе позволяю. А дальше что? Есть же еще много других не менее вкусной вредности - пицца (ооочень люблю), сосиски, колбаски (их стараюсь как можно реже, но все же рука тянется), хлеб в конце концов.
Самое печальное, что и дочь уже подсаженная на сладенькое. В первую очередь хочу измениться ради детей. Если в доме не будет этой гадости, и пореже ходить с ребенком в магазин, она отвыкнет?
Вообщем, кто в какой теме сведущ, подскажите))🙏
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Девочки сахар нужен для мозга. Нельзя его полностью исключать. Тогда сладкие фрукты - курага, финики, бананы, инжир и прочее. Тем более детям уж точно запрещать нельзя. Ребенок в школе будет самостоятельно решать что купить в столовой и по дороге домой всегда дети что грызут, надо научить разумно потреблять сахаросодержащие продук ы!! Чтобы ребенок потом не сорвался "с цепи" получив свободу выбора. Лучше ребенок будет знать эти вкусы но понимать что это не каждодневная еда, а как дополнение при прогулке по парку(мороженое нпр) -бегая ребенок и сожжет все калории этого мороженного)))). Или у кого то день рождение нпр. Как празничный продукт. И ребенок будет спокойно относиться к этому в обычной жизни. Родители вспомните себя: что нам запрещали - того нам хотелось больше всего и тайком это покупали и хомячили😂😂😂😂
Жанна Шитухина··
Мама двоих (младенец)
Это вообще такой сложный вопрос. Я то понятно, не буду отнимать у дочки мороженое, если очень ей хочется. Но если поставить перед ней пакет вкусных конфет, она их слопает. Как впрочем и я)) поэтому я и интересуюсь, кто и как прошел этот путь? Возможно готовит домашнее сладкое с захзамом и без пшеничной муки. Я пока только мюсли придумала сделать. Когда просит сладкое, даю батончик, она половинкой наедается и больше не просит, например
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
если дома держать торты и килограммы конфет конечно все будет сьедаться😂😂😂. У меня в холодильнике всегда темная шоколадка и дочке нравиться киндер шоколад. Мы эти пачки можем с ней по месяцу есть. Она знает что если захочет сладкого в холодильнике оно есть и ей никто не запретит его сьесть. Она берет брусочек и все. Я так же. Я свою шоколадку могу быстрее сьесть чем она свой киндер из 5 брусочко😂😂😂. Где то раз в месяц она реально просит купить лимонад, мы берем черноголовку. И всей семьей за пару дней ее выпиваем. Просто моя мама вечно все прятали и это был квест пока мамы нет найти конфеты в квартире😂. Она не понимает почему я не прячу(((. Как то купили вафли джек, я положила в вазу шт 3-4 а остальное убрала в шкаф и забыла о них. Так ребенок как то случайно наткнулась на них и сьела сразу почти 3 вафли это на нее вообще не похоже было. А потом я поняла, она подумала что я их опять спрячу и она наедалась😂😂😂😂. Потом я прямо спросила зачем она их столько есть она так и сказала ты же их уберешь опять(((( так что лично в моем доме ничего не прячется и конфеты и шоколад всегда в доме есть и дочка в свои 7 лет спокойно относится к сладкому.
У нас больше проблема - желание есть макароны круглые сутки😂😂😂😂. Суп с лапшой, макарончики со свежими овощами - душу продаст за эту еду. Она даже к соседкам бабушкам бегает в гости, они ее подкармливают макаронами бедняжечку😂😂😂😂😂
Оксана··
сахаро заменители ещё вреднее сахара, это я вам как химик говорю, так как они все искусственно синтезированы. Как выше говорили, совсем не стоит отказываться, лучше потреблять полезный сахар в виде фруктов, перестать пить кофе и чай с сахаром. Лучше отказаться от продуктов с пальмовым маслом и трансжирами, белой муки и сосисок-колбас. А глюкоза нужна для организма, особенно для мозга это лучшее топливо
Лена··
Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)
У вас устаревшие данные!! Сахар не нужен организму - это химоза. Глюкозу организм берет из других продуктов, в точ числе из углеводов (круп, овощей). Почитайте, на эту тему очень много статей.
Жанна Шитухина··
Мама двоих (младенец)
спасибо за информацию, значит начну и без них обходиться!)
Жанна Шитухина··
Мама двоих (младенец)
о глюкозе знаю)
Оксана··
с каких пор это химоза? Сахар получают из свёклы или тростника, а некоторые заменители синтезируют.
Ирина ··
в смысле химоза? Из чего он по вашему состоит?
Лена··
Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)
в процессе производства там ничего от свёклы или тростника не остаётся, в процессе образуется синтетический продукт, с кучей химических соединений, чистые углеводы
Оксана··
🤦♀️, мне даже ответить вам нечего, такую чушь пишите.
Свекольный сахар производится с использованием процесса, который включает в себя тонкую нарезку сахарной свёклы для извлечения натурального сахарного сока.
Сок очищается и нагревается для создания концентрированного сиропа, который кристаллизуется с образованием гранулированного сахара.
Лена··
Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)
ага, я передачу про это смотрела. И кучу статей читала. Конечно, прям с грядки свеколку натуральную едите, очень полезно и куча витаминов
Оксана··
Малахов вёл или Малышева ту передачу?
Лена··
Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)
не пробьешь наш народ, все в натур продукты верят
Оксана··
я в ту чушь, что вливают в головы недалёких людей наше тв не верю, я верю в науку и факты
Лена··
Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)
мне пофиг что во что вы верите, честно
Виктория 🔭🎓🪐··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Не сахар нужен мозгам , а фруктоза . Недавно только читала пост у Зубаревой. А сахар это яд для нашего организма.