Как отказаться от сладкого и изменить рацион?

Девочки сахар нужен для мозга. Нельзя его полностью исключать. Тогда сладкие фрукты - курага, финики, бананы, инжир и прочее. Тем более детям уж точно запрещать нельзя. Ребенок в школе будет самостоятельно решать что купить в столовой и по дороге домой всегда дети что грызут, надо научить разумно потреблять сахаросодержащие продук ы!! Чтобы ребенок потом не сорвался "с цепи" получив свободу выбора. Лучше ребенок будет знать эти вкусы но понимать что это не каждодневная еда, а как дополнение при прогулке по парку(мороженое нпр) -бегая ребенок и сожжет все калории этого мороженного)))). Или у кого то день рождение нпр. Как празничный продукт. И ребенок будет спокойно относиться к этому в обычной жизни. Родители вспомните себя: что нам запрещали - того нам хотелось больше всего и тайком это покупали и хомячили😂😂😂😂

💪💪💪

Не скажу что 100% без сахара, но стараемся без конфет, печенья магазинного и прочего. Если хочется к чаю порадовать , то сама пеку. Сахара просто меньше стала ложить. Можно сахар в выпечке бананом заменять, финики сильно сладят тоже. Конфетки из сухофруктов заменяли сладости, орешки с медом вообще вкуснее всяких конфет! Можно шоколад самим делать. Только имейте ввиду, что если не диабетик, то от сахзамов вреда больше будет, чем от сахара(встречала такую инфу). Тяжело первые недели 2. Потом вкусовые рецепторы перестраиваются и конфет и прочего приторного уже не хочется. А если и хочется - то вспоминаю, что мед с орешками не хуже, еще и полезно. Только мёда тоже желательно чайную ложечку в день

Мои родителю всю жизнь пьют сладкий чай и все нормально. Ерунда все это. Сколько людей умирали соблюдая правильное питание. А алкаши которые едят все что попала. Живут нормально 🤣🤣🤣 так что все это ерунда. Ешьте что организм просит. Он сам знает что ему надо

Я пару лет назад поменяла координатно свои привычки , раньше как наркоманка была помешана на сладком . Сейчас отношусь ко всяким пирожным спокойно. На недели решила убрать сахар из чая, купила просто чай фруктовый , с лимон у гринфилд и вот их можно спокойно пить без сахара. Вообще я так понимаю должен быть большой стимул почему вы должны отказаться от сахара , головой созреть что готовы и тогда все получится . А если не готовы и силы воли нет тогда пиши пропало .

Пиколинат хрома пропивала , очень помог отвыкнуть от желания есть сладкое

Я ем сладкое просто немного. И стараюсь до обеда и все. Т. Е. Утром с кофе, для меня это как хороший настрой. Поэтому смотрите сами. Иногда прям до трясучки хочется и вечером пару кубиков шоколада позволяю, или пару конфет чтоб сбить желание. 🤷‍♀️А вот хлеб.. Если честно пока делала перерыв в хлебе, не заметила ничего, только то, что желание съесть было больше и все. 🤷‍♀️

Сделайте конфетки из сухофруктов-перемолоть чернослив, изюм, финики или курагу, слепить Шарики, обвалять в орехах и в холодильник. Вроде так, но можно погуглить))

Ещё можно сироп топинамбура, очень сладкий, и не особо дорогой, со скидкой рублей 160-180 бутылочка. Есть кажется везде, в отделе для диабетиков

Фруктовая пастила, конфеты в пластинках хороши)

Батончики bitey/ take a bite тоже 🔥, но недешевые 🙁

Есть очень много рецептов ПП сладостей, это не проблема.... хлеб я заменила хлебцами, но его я ела немного... со сладостями сложность, что не всегда есть время готовить.... так же есть рецепты ПП пиццы, но сама еще не пробовала.... вообще тема интересная и не сложная на самом деле, хотя изначально кажется, что что же тогда вообще можно есть ))) Удачи вам

А я не понимаю как люди доживают до 90 лет и при этом всю жизнь кушали сладкое?

Ну вы чего?

Конечно пожирать круглыми сутками сладкое это вредно🤷🏼‍♀️ ну когда сладкое употребляется в определенном количестве и не каждый божий день,ничего страшного не произойдёт.

Я отказалась от сладкого только чтобы похудеть после родов. Я кушаю сладкое, ну раза три в неделю до обеда желательно.

Снимут фильм о том,что сидя в интернете люди умирают, никто не откажется от интернета.

Нам людям не знающим всю суть, очень легко внушить.

Посмотрела я значит этот фильм 😂 меня хватило не на долго

При отказе некоторое время будет ломка- главное продержаться👍🏻 Горький шоколад бы вам посоветовала оставить. Дольку делите на 8-10 кусочков и во время пмс и в др периоды, когда нас женщин, тянет на подобное- рассасывать с горячим чаем. Не исключайте финики и полезные сладости- иначе злой будете👌🏻 серьезно. Мы должны быть добрые. А ребёнка раз уже подсадили не мучайте- просто сокращайте по чуть- больше полезных сладостей подсовывайте. Но в их жизни сахар должен быть☝🏻 просто в разумном количестве. Удачи вам🌸

Углеводы сложные будете сейчас есть и тяга к сладкому станет меньше

Тоже пытаюсь от сахара отказаться, 2ю неделю держусь 😅 Вроде сладкоежкой не была никогда, но реально будто наркотик, тянет🤦🏼‍♀️ Купила шоколадку из кэроба, 100 гр. неделю ем уже, норм вполне 👌🏻 Но недавно у гастроэнтеролога видела инфу, что кэроб тоже ничего хорошего 🤷‍♀️ Хлеб давно не ем, иногда хлебцы рисово-гречневые без глютена беру. Самая жопа в том, что муж сладкое ест и все жареное, приходится ему отдельно готовить, еще и смотреть на его конфетки 😅 От кофе легко отказ пока дается, пью шиповник вместо него и чая. Фруктоза, кстати, еще хуже сахара, поэтому тоже нужно отказываться/сокращать. Вот это для меня сложнее, пытаюсь замещать ягодой: черникой, смородиной, брусникой. Не задумывалась раньше о системе питания, считала, что без фастфуда - уже хорошо. Но когда начала выяснять причину анемии своей - все на свои места встало. В общем внутренних сил и терпения вам 💪🏻 Могу покидать профили с полезными рецептами и выпечкой, если надо.

Ага, познавательный фильм!)

отвыкнет! но тут есть такие персонажи,как бабушки. они всю систему ломают 😂 а так дочь у меня знает и говорит , что хочет киндер из-за игрушки,что шоколад ей нельзя. покупаю полезные сладости на стевии пока что нам.все же, я думаю, это не так вредно,как на обычном сахаре.

а от остальной вредной еды отказалась легко. просто надо питаться сбалансировано, и тогда не будет ни к чему тянуть.

Я отказалась от сахара давно, теперь не могу даже фрукты есть, все слащавое ужасно. Если месяц-другой потерпеть, то рецепторы перенастроятся и вам самой не захочется сладкого. Организм привыкает. А сазарощвмееители это зло, но на них можно посидеть в первое время, пока идёт отвыкание. Вообще нет смысла от сахарозаменителей, т к нужно отвыкать от сладкого вкуса в принципе, а с сазарозаменителями это бесполезно.

Только сегодня приходила клиентка : отказалась вообще от углеводов - сахарозаменитель . Начала ужасно себя чувствовать , озноб - оказалось сахар упал в крови 🤷‍♀️все в меру должно быть

Смотрела фильм-как ела конфеты ,так и ем

Как будто все остальное мы такое полезное кушаем... мы воду с антибиотиком пьём и непонятно чем дышим.... оставьте хоть шоколад доя радости...

А если я кашки ем всегда , но с медиком ? 🙄

И орешки с медиком

И чай с медиком 😂

Но все без сахара )))

Девочки сахар нужен для мозга. Нельзя его полностью исключать. Тогда сладкие фрукты - курага, финики, бананы, инжир и прочее. Тем более детям уж точно запрещать нельзя. Ребенок в школе будет самостоятельно решать что купить в столовой и по дороге домой всегда дети что грызут, надо научить разумно потреблять сахаросодержащие продук ы!! Чтобы ребенок потом не сорвался "с цепи" получив свободу выбора. Лучше ребенок будет знать эти вкусы но понимать что это не каждодневная еда, а как дополнение при прогулке по парку(мороженое нпр) -бегая ребенок и сожжет все калории этого мороженного)))). Или у кого то день рождение нпр. Как празничный продукт. И ребенок будет спокойно относиться к этому в обычной жизни. Родители вспомните себя: что нам запрещали - того нам хотелось больше всего и тайком это покупали и хомячили😂😂😂😂

@mama_na_yuge привет) вот как ты это сделала?! Поделись)

Я тоже хочу отказаться, но держусь неделю, потом срываюсь((( Пока дольше всего было 3 недели.

Как наркотик...

Мне кажется , если бы не было дочи и мужа , я была бы вегетарианкой и вообще сладкое не употребляла .

Привет! Я тоже хочу без сахара жить. Сладкоежка ужасная. Давай дружить? Поддерживать в Вотсапп