Не знаю, может быть кому-нибудь будет полезно, расскажу про защемление седалищного нерва, как я себе…

Не знаю, может быть кому-нибудь будет полезно, расскажу про защемление седалищного нерва, как я себе это вижу

Анамнез следующий:

Очень изогнутая линия поясницы от природы+модные Занятия в зале (наклоны, приседания и тд)=слабый поясничный отдел

В первую беременность я вообще особо не думала ни о чем и в итоге уже к 30 (может даже раньше) неделе я поняла, что я не могу ни лежать, ни ходить, ни сидеть- ничего, я не очень восприимчива к боли, но в какой-то момент я легла на пол и заплакала от безысходности.

Начала носить бандаж, больше ходить (через боль), МЕНЬШЕ СИДЕТЬ, разминать, после родов все конечно же просто само прошло.

Клятвенно обещала заняться спиной после родов, но меня ничего не беспокоило и в итоге я конечно же ничего не сделала

Забеременев второй раз я знала, что может защемить, поэтому где-то на 20 неделе пошла превентивно к остеопату, она меня пожмякала и вот до 35 недели я бегала и порхала аки бабочка

НО:

1. 12-кг ребёнок (я придерживаюсь точки зрения, что ни моя беременность, ни уже рождение малышки не должно влиять на жизнь сына насколько это возможно. Поэтому я все так же ношу его на ручках, бросаю, поднимаю, обнимаю и тд. Вокруг все в шоке, нам круто и весело)

2. Мерзотная погода, гуляем мы горааааздо меньше, много сижу

3. На нг простыла, это прям подкосило конкретно, стало отправной точкой, можно сказать

4. Выздоровела и только спина начала проходить, как шла с малышом за ручку, не держала на руках, нет, он просто шёл рядом, споткнулся, я его удержала, но, видимо, очень неудачно дернулась и наклонилась и все... это было последней каплей

Я мучалась несколько недель. Я боялась утром вставать с кровати, было ощущение, что я собака, которую сейчас начнут бить.

В итоге сходила (приползла в слезах, буквально) к остеопату с мольбами хоть немного помочь, но она не смогла ничего сделать, носила бандаж, наклеила пластырь перцовый- ничего.

И я решила брать дело в свои руки. На сегодняшний день (это не значит, что завтра снова я не слягу) спина чувствует себя отлично!

Что мне помогло:

1. Поменьше брать сына на руки.

Увы и ах, объясняла ему, что спинета болит, передавала папе или нагибалась к нему, обнимала стоя

2. НЕ СИДЕТЬ!!! 1 день я вообще не сидела, сейчас стараюсь просто по минимуму

Да, как-то вроде присядешь и кажется, что норм, но на самом деле это только усугубляет!

3. Больше ходить

4. Все время растягиваться!

В какой-то момент кажется, что от этого только хуже, но это не так, нужно просто перетерпеть. Поднимала руки наверх, словно тянусь к небу. Сгибалась, как бы складываясь (на 38 неделе это конечно то ещё зрелище😂). И вообще делала любые упражнения на растягивание поясницы и грушевидной мышцы (ягодицы)

Что мне не помогает:

1. Мази не пробовала, пару раз попшикала меновазином, но это не лечит и даёт только временный эффект)

2. Перцовый пластырь греет, но тоже не лечит. Долго держать боюсь, мало ли что. Полчасика погреть и потом тянуться, в таком ключе хорошо

3. Бандаж. Вообще самая тупая вещь в мире для меня.

4. Сидеть. Ещё раз отмечу, что кажется, что становится легче и меньше болит, но потом встаёшь и все. Смерть и слёзы. Я вообще ненавижу долго сидеть, видимо, подсознательно

5. Остеопат. У меня хорошая девушка, я ей доверяю, но видимо, слишком запущенный случай+беременность, думаю, что серьезно вмешиваться она просто боится, а от серединных мер толку ноль. Мне стало легче, но ненадолго (на день, возможно) и от сидения и таскания на руках малыша все быстро вернулось на круги своя. Хотя я допускаю, что кому-то может зайти.

В общем может кому-то будет полезно🤷‍♀️