Всем привет) девчонки, после КС через месяцок пытались худеть? Садиться на строжайшую диету? Спортом блин нельзя заниматься пока...села на диету с помощью коктелей NL(критиковать не нужно, это мое дело), как то разок так делала, 5 дней на них просидела, скинула ниже свой рамки как и хотела, и продолжала просто питаться полезно и дробно) а тут 4-й день уже, а у меня в день уходит по 20 грамм, это жесть, толку вообще никакого от 5-ти дневной диеты... Почему так то стало? У кого нибудь было так, я раньше очень легко сбрасывала лишнее, 65 наберу за праздники, за неделю до 61 догоняю спокойно и дальше живу прекрасно, а тут жопа какая то, каждое утро взвешивание-это стресс теперь... Грудью не кормлю уже, питаюсь правильно, воды минимум 2 л в день выпиваю 🤷🏼♀️что за фигня не пойму🤷🏼♀️
Лучший комментарий
Пока у Вас не выровняется Мцикл, пока гормоны не успокоятся , будет все оч медленно. 😑😞
Комментарии
Нужно просто и NL, употреблять правильно, пишите в личку
@kolbasa.delovaja у меня есть опыт спасибо)
Я сейчас такая как до беременности 😆
Как-то через 2 недели после родов в норму пришла 🤷🏽♀️
А вообще значит питание надо выстроить правильно! И как выше сказано гармоны должны придти в норму 🤷🏽♀️
Гормональный фон еще не восстановился, мало времени после родов прошло. Нужно время)
Блин, ну вот всем нужно время, а хочется прям сейчас)))
@nastya91.91, увы и ах😀тоже хочу уже в спортзал бежать скорее, но еще месяц нельзя😀а на гв еще и жор страшный
@viktoria.t у меня и без ГВ жор))) но креплюсь))) муж ещё конфетки наяривает, хоть и не у меня на виду, но я же чувствую запах 🙉🤣
@sofia.bonnem @larosh91 блин круто. Пошла опять пробовать с завтрашнего дня 😁 а можете написать как примерно питались? В какое время, что ели, как пример)
Тут как вам удобно так и делайте, я поначалу смотрела каллораж продуктов в программе, потом в уме уже считала. Ела утром в 9 и в 5 вечера, кому то проще без завтрака например, а обед и ужин есть🤷🏼♀️ все зависит от личных предпочтений и исходных данных! Мне нужно было снизить инсулин (инсулинорезистентность) поэтому я убирала углеводы.
@larosh91 сначала больше 1000 ккал не ела, потом 1400 держала максимум. И главное есть хорошо, чтоб не хотелось перекусывать. В промежутках только вода была, много воды.
На самом деле я пока на пути к нормальному режиму,я спокойно выдерживаю 16 часов без еды и даже больше, но у меня совсем пока беда именно с питанием, в 8 часовое окно, когда можно кушать, я не особо то и правильно питаюсь 😅🙊 но думаю как только я и с этим разберусь, я ещё больше сброшу 😸 но пока я не могу
9 месяцев копил организм, ваше тело менялось и перестраивплось, нормальный фон менялся, потом роды, стресс для тела, организма в целом, а теперь вы хотите его быстро похудеть порошками. Первое, что вы должны сделать - это сказать спасибо своему телу. Насытить его, дать ему оклематься и восстановиться, восстановить дефициты, сбалансировать гормоны, а не худеть и без того измученный организм. Здоровье прежде всего 🙏🏻😊 Поэтому сейчас тело неохотно отдает кг, надо подождать. Заметила по себе, что первые пол года, организм очень неохотно худеет.
У меня до сих пор +7кг на весах, а в зеркале уже практически всё ок, и в одежду старую давно влезла. При этом не жру и каждый день физ.нагрузки... жду тоже когда на весах увижу старые цифры
У меня живот то не полностью ушёл, сальцо с лишней кожей висит, ещё и диастаз.. про остальные части тела вообще молчу. Вроде аппетит убавился, на гв, сладкое не жру, потихоньку упражнения делаю, но вес колом на отметке 60,1. Надеюсь что все дело именно в гормонах ну и всё же активности сидя дома маловато. Надо с коляской будет наяривать, когда теплее станет.
Времени ещё прошло мало, старайтесь так же питаться и пить воду и придёте в свою форму. Живот может через 2-3 месяца уйти)
На NL первую неделю уходит лишняя жидкость, поэтому вес быстро тает. (Сестра раньше в этой секте была😬)
Может сейчас потому что ГВ не скидываешь? Вся вода и пит.вещества стремятся в молоко?
Ну и плюс гормональный фон, конечно... против природы не попрешь 🤷🏻♀️
Когда вы на праздники наедаете 4 кг это больше вода и заполненный кишечник, поэтому легко сбрасываете. Сейчас "лишнее" это долго откладываемый жирок. Поэтому просто придерживайтесь вашего настроя и все получится 🙏
Тоже вес долго не уходил.Исключила сладкое, мучное. Стала есть меньше и дробно.за 1.5 месяца минус 6 кг. Ну и воду пью много.
У меня после родов вес сам уходил почему то. А вот после завершения гв я интервально голодала, но не чтоб похудеть, а по состоянию здоровья нужно было, а похудела на 10 кг побочно🤷🏼♀️ если вы в состоянии интервально голодать, не хомячить каждый час, то легко похудеете))
За какой промежуток времени?) Я чет пробовала, нифига не уходило 😁
@verzhisinskaya довольно быстро, 5 кг за 2 недели и 5 ещё за месяц, потом я чуть каллораж увеличила и на 3 приёма пищи перешла и просто держала около полугода свой вес.
@verzhisinskaya у меня сейчас с 63,5 до 61,7 за 1,5 недели
После кс живот долго сходит. И жопа тоже. У меня держались +4 кг где то полгода. Потом резко как ветром сдуло,все назад втянулось🤷
@aloynamama вот жопа меня прям радовала,да. А потом взяла и ушла к соседке
Только месяц прошел,хотя бы полгодика подождите,и будете мисс мира😊Когда уже у меня норм всё будет,и не будут выпадать волосы.А то я уже могу парики продавать😂
А шапочка новых волос не наросла? 😁 я бля ржу хожу. До сих пор клочьями лезут и новые растут 😁
У меня пол года колом стоял вес🤷🏻♀️ ничего его не брало.
Пока у Вас не выровняется Мцикл, пока гормоны не успокоятся , будет все оч медленно. 😑😞
Прошло очень мало времени после родов. Дайте гормонам прийти в себя после такого то 🙂. И не завешивайтесь каждый день , лучше раз в неделю
А сколько им нужно времени дать, чтобы прийти в себя)? ☺️ Я так уже пришла в себя))), а они чего-то тормозят🤷🏼♀️
Как гормоны успокоятся, так и начнёте худеть)
@nastya91.91, конечно!
Да ещё и с вашем настроем))
Да с двумя пацанами))
Это неизбежно)
@natalia_anuchkina ну всё) я спокойна) вы сделали мой день😘
Лазанья😋 вчера впервые решила приготовить, очень сытное и вкусное блюдо. Скушали на ужин, ещё и на обед осталось и мужу на работу. Да что там, даже завтракала им же🤣 а ещё его можно замораживать , лайфхак для мамочек. Вот купим морозилку и начну впрок замораживать всякое такое, а то иногда выгораю и совсем не хочу ничего готовить.
А ещё с сыном приготовили очень вкусные печенья😋 :
-Банка сгущенки
-1 яйцо
- масло сливочное 180 гр
- мука
- 1 чл разрыхлителя
Размягченное масло взбить, добавить яйц...
У кого были ручные детки? Те, кто спит днем только на руках, а переложить нереально вообще? Сны чуткие и короткие. Я соблюдаю многочисленные рекоменлации спецов по сну, блюду за временам бодрствование, чтоб не перегуливал и пр. Раньше спали мы тоже не айс, но мы его через раз могли переложить и он спал по часу, а то и 2, а вот с 8 недели начался вообще кошмар. Руки и спина отваливаются, сны только на руках, ито через истерики и короткие. Грешила на скачок роста 8-9 недель, но что-то 9 недель про...
Как гормоны успокоятся, так и начнёте худеть)