Бег во время беременности: стоит ли начинать?
Девушки, очень интересен ваш опыт и мысли. Вы бегали во время беременности? Именно пробежки, а не до маршрутки или автобуса 🤪. Уже несколько человек советовали (ровесницы, недавно родившие своих малышариков) но сомнения остаются.
С одной стороны организм хочет, с другой решимости нет. Хотя говорят что бег значительно облегчает роды. Что вы думаете по этому поводу?
P.S. Пока хочу пойти в бассейн и на йогу. Может мне этого будет достаточно. Но эта тема пока покоя не даёт.
Комментарии
Я обожаю бегать, но в Беременность - точно нет
Вспоминается сериал "Секс в большом городе". Героиня (не помню как ее звать), тоже боялась, но потом поняла, что если хочется, то можно
Вот я и отложила эти мысли на немного попозже, чтобы понять-хочет мой организм или нет)
Если чувствуете, что все окей будет, то почему бы и нет. У меня малышка на нервах и связках лежит справа и жутко все болит😞
Не стала бы. Хотя очень люблю спорт и до Беременности усиленно им занималась, но! Вы никогда не узнаете как поведёт себя ваш организм . Можете попробовать езду на велосипеде , степпер. Бег не стоит
Хм, я наоборот велосипед отвергала полностью. Интересно 🧐
Если до родов не бегали, то и сейчас не надо. 80% населения бегают неправильно. Я бы не стала. До вторых родов бегала систематически. Ещё не знала что беременна, но больше не могла, одышка мучила. Перешла на быструю ходьбу
До беременности я перестала бегать примерно за пол года. До этого занималась именно техникой бега, темпом и т.п.
Быстро безусловно нет, мне кажется что если и пробовать- только в очень медленном ритме и по чуть-чуть. Хотя одышка с первого триместра начала мучать сильно.
Спасибо большое за развёрнутый ответ
Если вы до этого систематически не бегали, то точно не стоит
посмотрите Аня Фомичева подготовка к родам, в ее центре доула, у них очень хорошая физ подготовка. ну и лекции теория тоже огонь. Малышева ТА на ютуб про бег
Спасибо большое за подробный ответ и информацию! Я обязательно посмотрю- думаю будет полезно)
@falaleevaanna95 у всех много полезного, а если живете на севере к Ане рекомендую ходить на подготовку к родам. у нее бешеная энергетика и она профи в своём деле. а тренинг по родам, это очень стоящие лекции . я ко вторым родам была лучше подготовленная в плане осознания всего процесса, чем к 1м, хотя я в первую Б отходила от 30й до 40 недели без пропусков 2 раза в неделю))))
да бегала, девочки правы, физ нагрузки готовят организм у родам. но я поздно начала и поэтому не часто это делала и мало, среди моих знакомых с кем готовились к родам таких много)))))). я за пробежку. поэтому если сейчас есть возможность рекомендую.
Мне кажется каждая беременность индивидуальна.... например читала (и многие врачи подтверждали), что при низкой плаценте даже ходить очень быстро не рекомендуется.
Поэтому интернет советы хорошо, но советы хорошего гинеколога важнее.
Для себя лично рассматривала йогу и то, побаиваюсь. Но я и до беременности не сильно любитель бега. Даже в зале разогрев заменяла с бега на лесенку)