хотя бы 6 месяцев, я после первого КС пришла в зал заниматься через 5 месяцев, тренер особо пресс не нагружал, только на ягодички, руки упор был, да я и сама чувствовала, что мышцы живота не готовы, то там кололо, то там. Через 2 месяца по полной программе на пресс верхний и Нижний упор стали делать
Марина🐝·
Планка, только боковая, пресс качать пока нельзя, ваккуум+питание ещё
Юлия··
Мама дочки-младенца
А когда можно будет пресс качать ?
Марина🐝··
хотя бы 6 месяцев, я после первого КС пришла в зал заниматься через 5 месяцев, тренер особо пресс не нагружал, только на ягодички, руки упор был, да я и сама чувствовала, что мышцы живота не готовы, то там кололо, то там. Через 2 месяца по полной программе на пресс верхний и Нижний упор стали делать
Юлия·
Мама дочки (1 год)
У меня от пресса наоборот живот рос почему ((((...мне помогает только питание правильное убрать и живот и бока