Как убрать живот после кс? Какие упражнения помогут кроме качания пресса ?

Question

Юлия · Answer

У меня от пресса наоборот живот рос почему ((((...мне помогает только питание правильное убрать и живот и бока

Марина🐝 · Answer

Планка, только боковая, пресс качать пока нельзя, ваккуум+питание ещё

Юлия · Answer

А когда можно будет пресс качать ?

Марина🐝 · Answer

@yuliya64 хотя бы 6 месяцев, я после первого КС пришла в зал заниматься через 5 месяцев, тренер особо пресс не нагружал, только на ягодички, руки упор был, да я и сама чувствовала, что мышцы живота не готовы, то там кололо, то там. Через 2 месяца по полной программе на пресс верхний и Нижний упор стали делать

Комментарии