Девочки, кто худел на интервальном голодании?? Расскажите про результат, пожалуйста 🙏🏼
А то весь Инстаграм «кричит» об эффективности такого способа похудеть, но интересно не блогеров послушать, а реальных мамочек)
Я сидела, мне нравилось) нравилось состояние в целом, лёгкость. Насчёт веса не помню, каких-то сильных изменений в весе я не увидела, 50-51 вес стабильно. Это больше не диета, а образ жизни наверно))
@aleks-krylova ничего сложного)) я всегда завтракаю поздно, ужин был в 19:00. Эти 16 часов, как правило, приходятся на ночь, поэтому норм. В 8 часовое окно можно кушать 2-3 раза полноценно. Но тут каждому свое. Не скажу что прям ваааау эффект😅 но состояние нравилось)
@kramarevaa, спасибо, что поделилась🙏🏼 интересно было, как это работает.
Сил хватало на день? Не было чувства усталости?
Лучше высчитайте свою калорийность, потом снижаете ее на 200-400 ккал. И строго следите за питанием. Можно добавить тренировки домашние. Сама так похудела и качество тела стало гораздо лучше
Меньше слушайте бред этих блоггеров. Ничего кроме дефицита калорий не помогает. Никакой высшей математики. Ешьте меньше, чем расходуете. К чему сложности с чередованием , тем более на здоровье это всё-таки отражается
Я фильтрую получаемую от блогеров информацию. Просто заинтересовал данный способ питания, хотела узнать у тех, кто испробовал такое на себе.
Спасибо, про дефицит калорий знаю.
Мне очень подходит, сейчас уже вошло в образ жизни. 3 раза ем в эти 8 часов, перекусы как таковые не получаются
Когда начинала, вес ушел довольно быстро, привыкла тоже быстро, потому что наверное с утра мне вообще не хочется есть, только воду ,или чай. А вот вечером было сложно перестать что-то хомячить)))
Мне нравится, чувствую себя очень хорошо, правда уже и вес остановился, но это только в плюс , вернулась в былую форму и меня все устраивает
Такое питание очень полезно для организма в целом. Нет скачков инсулина, снижается инсулинорезистентность. Кушать 3 раза в день максимум и избегать продуктов с высоким ГИ. Если это станет для вас образом жизни, то вы намного дольше будете бодры, молоды и здоровы )
А приём пищи 1-2 раза в день считается интервальным голоданием ?😂 если да, то мне очень помогло )
ну я как встаю, чашка кофе. Потом я сразу обедаю в 14.00-15.00. Нут ужин около 19.00 😂
но я не советую свой метод похудения,ибо я около 3 дней не ела 😀кстати растяжек нет,кожа не висела,сразу как-то в норму пришла,а то до этого худела худела и целых полтора года не могла похудеть.это после первой бер,щас есть лишние кг,я чё-то на новый год нажрала жестко,наверно завтра начну жрать одно кофе и чай
Я сама очень долго не могла похудеть после родов( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻
Карина·
В ожидании первенца
Лучше высчитайте свою калорийность, потом снижаете ее на 200-400 ккал. И строго следите за питанием. Можно добавить тренировки домашние. Сама так похудела и качество тела стало гораздо лучше
Наталья·
Мама троих детей
Такое питание очень полезно для организма в целом. Нет скачков инсулина, снижается инсулинорезистентность. Кушать 3 раза в день максимум и избегать продуктов с высоким ГИ. Если это станет для вас образом жизни, то вы намного дольше будете бодры, молоды и здоровы )