Дамы а кто нибудь заморачивался вопросом мелатонина? Интересует вырабатывается ли он если горит ночник ну или впринципе не полная темнота в комнате. 🧐 Понятно что нам пока рано, но это на будущее. Или про небольшом свете просто выработка меньше? Или как там это действует?)
Ночник включайте в самых необходимых случаях, и ночник с только жёлтым/красным светом.
Я вообще не включаю ничего ночью.