История моего похудения Часть 1

История моего похудения

Часть 1

Привет! Меня зовут Ксения и в марте этого года мне исполнится 25 лет. По своей физиологии я не склонна к полноте, мои родители достаточно худые. В 19 лет я вышла замуж и при росте 175 весила всего 49 кг, выглядела я при этом болезненно и вес набрать не могла, обычно в здоровом состоянии я вешу 55 кг, это мой постоянный вес и мне в нем комфортно. На учёт 🧾 при первой беременности в 8 недель я встала с весом 51 кг. К середине беременности у меня стали шалить почки, как сказал уролог из-за отсутствия жировой ткани и сказал срочно набирать вес. Рожать я пошла больше 70 кг. Мои первые роды были достаточно трудными и из роддома на 10 сутки я вышла с весом 56 кг. Здоровье восстановилось и началось то, чего я никак не ожидала, я начала набирать вес. Я никогда не ограничивала себя в еде и это было неприятным сюрпризом, особенно когда началась зима, начался зажор и вес пошёл вверх. Я набрала 10 кг и когда на весах я обнаружила цифру 66, поняла, что ни внешне, ни внутренне мне больше некомфортно и нужно что-то с этим делать. Я начала изучать принципы правильного питания, пробовала вегетарианство 🌱, но в итоге самым оптимальным для меня вышел метод дефицита калорий. Принцип заключается в том, что скачиваешь приложение (Lifesum, Fatsecret, YAZIO) , забиваешь туда свои данные, пишешь ✍️ сколько желаешь весить и оно само считает, сколько калорий тебе нужно кушать в день, чтобы худеть. При этом особенно я своё меню тогда не ограничила, только ограничила сладости, но я их и так не ела . Таким образом, за 2 месяца к лету я сбросила 10 кг (см. Фото) и привела себя в порядок. Пока я кормила, мой вес ещё скакал вверх, но я держала себя в руках. Когда я свернула ГВ , за месяц мой вес вернулся в свои законные 55 кг и больше я за ним не следила и снова смогла кушать и не толстеть. Пока не забеременела во второй раз.... интересно?)