Как найти силу воли для похудения на 7 кг?
😡😡😡😡 Бесит что не хватает силы воли похудеть хотя бы на 1 размер! Какие то 7 кг, ну неужели так сложно рот закрыть😐😢😩
Комментарии
Надо взять и перебороть и лень и желание жрать!
Мне в мае 43, трое детей, все три беременности большой набор веса из-за гормональной терапии до самых родов, но все скинула к году детей, а этим летом на фитнес тренера выучилась, диплом получила, работаю сейчас персональным тренером. Только вы сами сможете начать, никто за вас! Тяжело даже не на первую тренировку пойти, а на вторую, третью, когда все тело кричит-нет, устала😀 у меня 6 тренировок в неделю-три силовых и три кардио, уже больше двух лет такой режим, на интервальном питании, никаких срывов, даже «вредное» на пользу идёт, после вредностей на следующий день такие супер тренировки✊🏻
@lapo4ka27, и не только возраст, много других всяких неудобств, даже в обычной жизни.
@lapo4ka27, тяжёлый труд✊🏻 даже сейчас бывают дни, когда не хочется ничего, но, собираешься, берёшь форму и на тренировку
Да, это точно, после бега вряд ли захочется побаловать себя чипсами и конфетками) Спасибо, ещё бы лень перебороть свою
ссылка вот Инстаграм профиль. Посмотрите. Очень мотивирует.
Пока не выиграете битву с самим собой ( в своей голове) - все эти диеты, и прочее лишены смысла. Так как потом все это быстро возвращается. Сколько раз я пыталась. Месяц-два. Срыв. И только сейчас все переосмыслила. И вот с мая минус 12 кг. И уже как образ жизни.
@lapo4ka27, тяжело первый месяц. Вот реально ломка по еде перед телевизором, по горстке конфет за чаем. Мозг такое вытворяет, что бежать хочется от него. Ты как наркоман который хочет своей дозы сладкого, мучного и прочих изысков. После месяца начинает отпускать. Вот реально легче становится. Но мозг коварен. Он отпустил вас от постоянной тяги, но будет пытаться работать над вашим эмоциональным фоном. Так и приходят срывы. Пока мозг свой на место не поставишь ничего не получился.
@dashagorbynova, спасибо! Я сейчас пришла тоже к тому, что это единственный путь мой к стройной фигуре) Никакие пп, подсчёт калорий, сильные ограничения мне не помощники.
@lapo4ka27, как я вас понимаю. Сколько я раз начинал все это. А результат ровно до срыва.
Я перед новым годом 4 кг скинула, а за праздники опять нажрала🙄😟 и нет бы заново начать худеть так нет я бутербродики со шпротами делаю, проснулась с диким желанием 🤣
Когда вы постоянно думайте " надо похудеть и не есть " аппетит приходит в 2м размере ,у меня лично так.
Вы кушайте, только думайте что.
Перекусывайте полезно,кушайте 5 раз в день но маленькими порциями.
Наш мозг так запрограммирован когда вы ели ели и тут бац "диета" в худшем случае случается голодовка и мозг понимает что " кормить то не будут" и наше тело начинает накапливать ЖИР! Еда это всего лишь топливо для нашего организма, закидывайте хорошее топливо и будет вам счастье))))
Мне вот 5 приёмов пищи не подходят, у меня все проблемы как раз в перекусах. Поняла для себя что мне нужны 3 полноценных приёма пищи ну и может один маленький перекус фруктовый
@lapo4ka27 можно кушать и 3 раза) огурчик порежьте скушайте, йогурт с бананом, батончики всякие есть , пп десертов тьма))
Не надо закрывать рот, надо пересмотреть то что вы отправляете в этот рот...
@lapo4ka27, в том то и дело что от скуки едите, а не потому что голодны, заедаете какую проблему: одиночество, скуку, тоску, обиду и тд. Пока не найдёте точную причину заедания, это не уйдёт.
@rina_ne87, я знаю причину, мне тошно дома в декрете, я жду садика и выхода на работу, хочу движуху, мне скучно дома
@lapo4ka27, и нет увлечения подальше от холодильника и чая? Чтоб вот совсем о еде не думать
Согласна на все 100! Или скинется, но опять возвращается.
Вот, я их уже скидывала, причём не как то резко, очень разумно считала калории летом, а за осень-зиму обратно набрала((( А сейчас прям не хватает мотивации
@lapo4ka27 мне этой зимой мотивации вообще не на что не хватает. Я тоже. При чем образ особо не меняла. В отпуск только съездила.
Я сама очень долго не могла похудеть после родов( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻