Как найти силу воли для похудения на 7 кг?
😡😡😡😡 Бесит что не хватает силы воли похудеть хотя бы на 1 размер! Какие то 7 кг, ну неужели так сложно рот закрыть😐😢😩
Запись из каналаМоральная поддержкаЛучший комментарий
Комментарии
Вот, я их уже скидывала, причём не как то резко, очень разумно считала калории летом, а за осень-зиму обратно набрала((( А сейчас прям не хватает мотивации
Отметок «Нравится»: 0
мне этой зимой мотивации вообще не на что не хватает. Я тоже. При чем образ особо не меняла. В отпуск только съездила.
Отметок «Нравится»: 0
Не надо закрывать рот, надо пересмотреть то что вы отправляете в этот рот...
Отметок «Нравится»: 1
@lapo4ka27, в том то и дело что от скуки едите, а не потому что голодны, заедаете какую проблему: одиночество, скуку, тоску, обиду и тд. Пока не найдёте точную причину заедания, это не уйдёт.
Отметок «Нравится»: 0
я знаю причину, мне тошно дома в декрете, я жду садика и выхода на работу, хочу движуху, мне скучно дома
Отметок «Нравится»: 0
и нет увлечения подальше от холодильника и чая? Чтоб вот совсем о еде не думать
Отметок «Нравится»: 0
Когда вы постоянно думайте " надо похудеть и не есть " аппетит приходит в 2м размере ,у меня лично так.
Вы кушайте, только думайте что.
Перекусывайте полезно,кушайте 5 раз в день но маленькими порциями.
Наш мозг так запрограммирован когда вы ели ели и тут бац "диета" в худшем случае случается голодовка и мозг понимает что " кормить то не будут" и наше тело начинает накапливать ЖИР! Еда это всего лишь топливо для нашего организма, закидывайте хорошее топливо и будет вам счастье))))
Отметок «Нравится»: 0
Мне вот 5 приёмов пищи не подходят, у меня все проблемы как раз в перекусах. Поняла для себя что мне нужны 3 полноценных приёма пищи ну и может один маленький перекус фруктовый
Отметок «Нравится»: 0
можно кушать и 3 раза) огурчик порежьте скушайте, йогурт с бананом, батончики всякие есть , пп десертов тьма))
Отметок «Нравится»: 0
Я перед новым годом 4 кг скинула, а за праздники опять нажрала🙄😟 и нет бы заново начать худеть так нет я бутербродики со шпротами делаю, проснулась с диким желанием 🤣
Отметок «Нравится»: 0
Пока не выиграете битву с самим собой ( в своей голове) - все эти диеты, и прочее лишены смысла. Так как потом все это быстро возвращается. Сколько раз я пыталась. Месяц-два. Срыв. И только сейчас все переосмыслила. И вот с мая минус 12 кг. И уже как образ жизни.
Отметок «Нравится»: 0
@lapo4ka27, тяжело первый месяц. Вот реально ломка по еде перед телевизором, по горстке конфет за чаем. Мозг такое вытворяет, что бежать хочется от него. Ты как наркоман который хочет своей дозы сладкого, мучного и прочих изысков. После месяца начинает отпускать. Вот реально легче становится. Но мозг коварен. Он отпустил вас от постоянной тяги, но будет пытаться работать над вашим эмоциональным фоном. Так и приходят срывы. Пока мозг свой на место не поставишь ничего не получился.
Отметок «Нравится»: 0
спасибо! Я сейчас пришла тоже к тому, что это единственный путь мой к стройной фигуре) Никакие пп, подсчёт калорий, сильные ограничения мне не помощники.
Отметок «Нравится»: 0
как я вас понимаю. Сколько я раз начинал все это. А результат ровно до срыва.
Отметок «Нравится»: 0
https://instagram.com/hudoksana?igshid=cwwqgtb6e1nu вот Инстаграм профиль. Посмотрите. Очень мотивирует.
Отметок «Нравится»: 0
Если вопрос с едой так трудно идёт, то усильте занятия спортом. Мне в свое время очень помог бег. Питание потом в норму вошло, хотя на диетах я особо не сидела.
Отметок «Нравится»: 0
Да, это точно, после бега вряд ли захочется побаловать себя чипсами и конфетками) Спасибо, ещё бы лень перебороть свою
Отметок «Нравится»: 0
Надо взять и перебороть и лень и желание жрать!
Мне в мае 43, трое детей, все три беременности большой набор веса из-за гормональной терапии до самых родов, но все скинула к году детей, а этим летом на фитнес тренера выучилась, диплом получила, работаю сейчас персональным тренером. Только вы сами сможете начать, никто за вас! Тяжело даже не на первую тренировку пойти, а на вторую, третью, когда все тело кричит-нет, устала😀 у меня 6 тренировок в неделю-три силовых и три кардио, уже больше двух лет такой режим, на интервальном питании, никаких срывов, даже «вредное» на пользу идёт, после вредностей на следующий день такие супер тренировки✊🏻
Отметок «Нравится»: 0
и не только возраст, много других всяких неудобств, даже в обычной жизни.
Отметок «Нравится»: 0
тяжёлый труд✊🏻 даже сейчас бывают дни, когда не хочется ничего, но, собираешься, берёшь форму и на тренировку
Отметок «Нравится»: 0
Я сама очень долго не могла похудеть после родов( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻
Отметок «Нравится»: 0
lolasvet·
Мама сына (1 год)
Если вопрос с едой так трудно идёт, то усильте занятия спортом. Мне в свое время очень помог бег. Питание потом в норму вошло, хотя на диетах я особо не сидела.
Александра ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Да, это точно, после бега вряд ли захочется побаловать себя чипсами и конфетками) Спасибо, ещё бы лень перебороть свою
Анастасия·
Мама троих детей
Надо взять и перебороть и лень и желание жрать!
Мне в мае 43, трое детей, все три беременности большой набор веса из-за гормональной терапии до самых родов, но все скинула к году детей, а этим летом на фитнес тренера выучилась, диплом получила, работаю сейчас персональным тренером. Только вы сами сможете начать, никто за вас! Тяжело даже не на первую тренировку пойти, а на вторую, третью, когда все тело кричит-нет, устала😀 у меня 6 тренировок в неделю-три силовых и три кардио, уже больше двух лет такой режим, на интервальном питании, никаких срывов, даже «вредное» на пользу идёт, после вредностей на следующий день такие супер тренировки✊🏻
Александра ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Спасибо, вы отличный мотиватор!
Анастасия··
Мама троих детей
Спасибо🥰 вы сами должны захотеть для себя стать мотивацией-быть здоровой и красивой! Я после первых родов, развода поддалась сначала лени, ела как не в себя, все думая, что завтра встану и буду стройная🙈 нет, только когда сама захотела и перестала жрать, и стала двигаться. Вы должны захотеть для себя, не для мужа, родителей, ещё кого-то.
Анастасия··
Мама троих детей
покажу мой личный оберег от зажора и пропуска тренировок. Слева после первых родов, 32 года, справа трое детей, 42 года.
Александра ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
спасибо) Да уж, наглядный пример как лишний вес прибавляет возраст(
Александра ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
сейчас конечно фигура огонь 🔥
Анастасия··
Мама троих детей
и не только возраст, много других всяких неудобств, даже в обычной жизни.
Анастасия··
Мама троих детей
тяжёлый труд✊🏻 даже сейчас бывают дни, когда не хочется ничего, но, собираешься, берёшь форму и на тренировку