Меньше углеводов, больше клетчатки и воды.

Кефир пью по литру каждый день- стул наладился

Утром ежедневно, не вставая с кровати желательно, выпивать стакан максимально горячей воды и после полежать ещё минут 30. Это чтобы кишки запустились. А на ночь стакан кефира. Так каждый день. Если стула уже давно не было, то пару раз возможно придётся микролакс поставить, помочь выйти затвердевшим. После уже полегче будет, но не сразу конечно. Только я не помню можно ли микролакс при беременности. Почитайте инструкцию обязательно

Чудо средство. На голодный желудок 0,5 стакана тёплой воды, через пять минут ещё 0,5 стакана горячей воды и всё. И пить много воды в течение дня

У меня с дюфалака только пучило и кишки спазмировались до слез, а результата ноль. Помогло пить больше воды, фрукты каждый день ем. глицериновые свечи мягко очищают. Когда капец как туго все- микролакс.

Попробуй тыквенные семечки - много не ешь . Штук по 10-15 каждый день

Ешьте много овощей

Каждый день немного чернослива, свеклы

Мне гастроэнтеролог советовала мукофальк пить. Мне очень помогало. Но его надо запивать большим количеством воды чтоб он работал. Ну и в сутки норм. Количество воды пить. А так ещё на ночь киви и стакан кефира )

Мне гинеколог говорила принимать дюфалак. Но я много пью воды, стараюсь кушать свежие овощи и курагу/чернослив. Вроде ничего и нормализовалось все в итоге. Но если совсем было тяжело то обычные глицериновые свечи ставила..

Спасалась дюфалаком! Оче6ь помогло

Раньше была такая проблема, а недавно я купила блендер)))) муж отказывается есть все перемолотое ( смузи, суп пюре каждый день)

А я уж лучше буду сидеть на белом друге по несколько раз в день, чем с запором ходить 😂

Дюфалак, нормазе ещё есть. Врач говорил если постоянно запоры, то на этом выезжать, если разово, можно микроклизмы. А так воды побольше, груши, чернослив, киви

Фитомуцил (эффект накопительный, как у Дюфалака, но состав натуральный). Я курс пропивала и больше не беспокоило

Ко всему перечисленному ещё киви можно добавить

Мне свечки с глицерином помогают

Спасибо девочки большое 😘Отправила мужа за микролаксом

Дюфалак в какой дозировке надо пить?

Если совсем капец, то микролакс. От дюфалака у меня очень болел живот и пучило, а толку не было. Единственное что помогало это каждый день есть зелень, прям салатом всякой травы, укропа, только так всё наладилось. До этого поход в туалет адом казался

Дюфалак ,пью в одно и тоже время каждый день.

Дюфалак, миниральная вода донат, микролакс, чернослив.

Чернослив, груши, мандарины они слабят. Можно чайную ложку масла выпивать. Если совсем печать, то микролакс

Дюфалак