Девочки у кого защемляло спину или точнее сказать между лопаток, шею при беременности? Что можно…

Девочки у кого защемляло спину или точнее сказать между лопаток, шею при беременности? Что можно уколоть ? Не могу повернуть шею. Боль сильная. Как спастись?