Выставляла в Инстаграмм, скопирую сюда, вдруг будет полезно)

12 недель в году

Книга нереально мотивирующая!

Именно начав читать ее, я в первые не стала смотреть понедельник ли завтра, а может быть первое число? 😂

Я хочу провести, так сказать, эксперимент. Над собой.

Мне правда очень надоело лениться, и жить будто я ничего не хочу в этой жизни.

Много кто ставит цели на год? Но выполняются они либо в конце года, а то и вообще не выполняются 😀. На себе проверено!

Так вот, книга говорит о том, что не нужно загадывать цели на год, а взять 12 недель и выполнить свою цель.

Кстати, зачастую, цель, которую можно сделать за 2-3 месяца, мы растягиваем на 1-2 года.

Начнём ✅

1. Берём лист, и записываем 3 ( можно меньше) цели. Почему нежелательно больше? Вы можете писать больше, но не забываем, что не нужно возлагать на себя те усилия, которые не сможете выполнить! Лучше маленькими шажочками идти.)

Они обязательно должны быть измеримыми. То есть, похудеть на 5 кг, прочитать 15 книг, позвонить 15 клиентам.

2. Прописываем, для чего мне нужна такая Цель, и как я пойму, что она выполнена? ( что я почувствую, когда дойду до этой цели. Обязательно пишем, в настоящем времени ( я чувствую себя прекрасно, я заработал 5000 рублей и тд)

3. Пишем список того, что я должен сделать, чтобы дойди до своей цели, и справа 👉🏼 от каждого задания пишем, когда и сколько делаем. Допустим, занятие спортом у нас будут каждую неделю, так и пишем «каждая неделя», а вот вебинар посмотреть я смогу в течение первой недели, поэтому пишем «1 неделя» Это для того, чтобы не было ситуаций -> «Ой, да ещё 12 недель есть, посмотрю потом!»

4. Ну и дальше планирование, можно в любой программе, заметках, мы прописываем когда и что я должен сделать.

Обязательно, нужно быть честным, в первую очередь перед самим собой! Я буду выкладывать свои успехи в постах, как прошла моя неделя. Можете делать так же. Но это очень важно - каждую неделю записывать, анализировать свои результаты, (делать замеры, смотреть в соотношении % прочитанных книг и тд)

Что будет потом? Вы когда-нибудь испытывали гордость за то, что вы выполнили задание? Мне кажется - это самая лучшая мотивация! По истечению 12 недель, идёт 13 - она нужна для полного анализа проделанной работы, и планирования нового 12-недельного года!