Как провести эффективную тренировку за 30 минут?

Question

Совсем забыла треню  выложить 🙈
Время работы 30 мин 
Чередовать :
-100 прыжки на скакалке 
-12 бурпи
-20 присед «плие» с гантелью 5 кг. 
-16 разведение гантелей по 2,5 кг 
-15 подъем ног лёжа на полу

P.s. Так как нас в итоге немного. Может я буду в чат кидать тонировки, чтобы общую ленту не засорять Каждый день?

Юля · Answer

Добавьте и меня )

Анастасия · Answer

Все, эту сделала) из-за поездки по гостям теперь на одну тренировку походу отстаю..

Анастасия · Answer

Привет! А разведение гантелей - это как делать? Сидя или стоя? В наклоне вперед или прямо?

Анастасия · Answer

Сидя

Юлия · Answer

И добавьте меня, пожалуйста, тоже🙏 89991581540

Анастасия · Answer

https://mom.life/chat/topic/a44df9a9-a14b-48d1-b886-41a82b33f1e2 вот группа )

Юлия · Answer

Тоже занимаюсь дома с нового года, но для веса у меня пока бутылка 5л😁💪💪

наталья · Answer

Сделано

Анастасия · Answer

👌🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Оксана · Answer

Меня добавьте) 89276591619

Анастасия · Answer

https://mom.life/chat/topic/a44df9a9-a14b-48d1-b886-41a82b33f1e2 вот группа

Светлана · Answer

Добавьте меня в ваш Чат, я пока не могу заниматься, но потом обязательно буду, 8-927-708-44-33.мне очень интересны и нужны ваши посты 🙂

Светлана · Answer

@anastasiya_br спасибо, присоединилась)))

Настасья · Answer

@anastasiya_br нужны посты здесь, я сегодня первую тренировку осилила)) все благодаря топу😊

Анастасия · Answer

@sehnsucht0812, Значит будут посты ))

Как провести эффективную тренировку за 30 минут?

Комментарии