⠀ Жалуется мне одна мамочка ребёнка 9 лет👩‍👦. Учителя не могут заинтересовать ребёнка. Одни жалуются на его гиперактивность🤪. Вторые на то, что он спит на уроках😴. Спрашиваю, а что ребёнок ест на завтрак?!🤔
.
⠀ Как оказалось, мама очень старается накормить ребёнка. Каждое утро готовит блинчики, оладьи 🥞, когда не успевают, ребёнок ест хлопья🥛 с молоком и банан🍌, либо мюсли с сухофруктами и молоком.
.
⠀ Объясняю маме, что после длительного перерыва между приёмами пищи, когда уровень сахара в крови нормализуется, его резко «вштыривает» вот такой 👆 первый приём пищи! Происходит резкий скачок инсулина в крови, по этому ребёнок очень активен на первых уроках. Углеводы дают быстрый приток⬆️ энергии, а затем через небольшой промежуток времени наступает такой же быстрый спад⬇️ и ребёнок чувствует себя вялым, рассеянным. О какой учебе может идти речь?!
.
⠀ Перед тем как тащить ребёнка на дополнительные или к репетиторам попробуйте нормализовать ребёнку рацион питания🥙.
.
⠀ Дайте ребёнку на завтрак правильный углевод в виде цельнозерновой крупы и/или хлебца. Дайте белок в виде яйца и жир в виде сливочного масла 82%. Дайте клетчатку виде листьев салата🥬.
.
⠀ После такого завтрака школьник получит необходимый строительный материал (для физической деятельности) и энергию (для мозговой деятельности).
.
⠀ Не кормите детей едой которая может вызвать резкий подъем глюкозы в крови, например: Белый хлеб, манная каша, сухие завтраки, сладости, растворимые каши из пакетов.
.
.
.
.
.
.
#прикорм
#дети
#мамы
#прикорм
#еда
#едадлядетей
#детскаяеда
#baby
#мамавдекрете
#настaвить
#здоровье
#здоровьедетей
#питаниемалыша
#пп
#диетолог
#диетология
#мамыкиева
#питаниешкольников
#детскоепитание
#диетологкиев
#ребенок
#школьники
#едадетям
#еда
#сдвг