⠀ Жалуется мне одна мамочка ребёнка 9 лет👩‍👦. Учителя не могут заинтересовать ребёнка. Одни жалуются на его гиперактивность🤪. Вторые на то, что он спит на уроках😴. Спрашиваю, а что ребёнок ест на завтрак?!🤔

.

⠀ Как оказалось, мама очень старается накормить ребёнка. Каждое утро готовит блинчики, оладьи 🥞, когда не успевают, ребёнок ест хлопья🥛 с молоком и банан🍌, либо мюсли с сухофруктами и молоком.

.

⠀ Объясняю маме, что после длительного перерыва между приёмами пищи, когда уровень сахара в крови нормализуется, его резко «вштыривает» вот такой 👆 первый приём пищи! Происходит резкий скачок инсулина в крови, по этому ребёнок очень активен на первых уроках. Углеводы дают быстрый приток⬆️ энергии, а затем через небольшой промежуток времени наступает такой же быстрый спад⬇️ и ребёнок чувствует себя вялым, рассеянным. О какой учебе может идти речь?!

.

⠀ Перед тем как тащить ребёнка на дополнительные или к репетиторам попробуйте нормализовать ребёнку рацион питания🥙.

.

⠀ Дайте ребёнку на завтрак правильный углевод в виде цельнозерновой крупы и/или хлебца. Дайте белок в виде яйца и жир в виде сливочного масла 82%. Дайте клетчатку виде листьев салата🥬.

.

⠀ После такого завтрака школьник получит необходимый строительный материал (для физической деятельности) и энергию (для мозговой деятельности).

.

⠀ Не кормите детей едой которая может вызвать резкий подъем глюкозы в крови, например: Белый хлеб, манная каша, сухие завтраки, сладости, растворимые каши из пакетов.

.

.

.

.

.

.

#прикорм

#дети

#мамы

#прикорм

#еда

#едадлядетей

#детскаяеда

#baby

#мамавдекрете

#настaвить

#здоровье

#здоровьедетей

#питаниемалыша

#пп

#диетолог

#диетология

#мамыкиева

#питаниешкольников

#детскоепитание

#диетологкиев

#ребенок

#школьники

#едадетям

#еда

#сдвг