Девчата всем спасибо за помощь

Просто отказ от белого сахара, от мучного , не жарить, а тушить и вечером не наедаться. Пить 30мл на1 кг веса, прогулки. Воду если просто пить не вкусно , то попробуйте вода сасси ( Вода лимон огурец)

Я долго не могла похудеть- и именно от живота избавиться, всё усугублял диастаз. Делала процедуры типа транзион, лпж и кучу прочих, колола липолитики, сидела на ПП (срывалась).. потом увидела, как похудела моя мастер парикмахер.. блин!! на коктейлях, питании и марафонах(главное держаться) NL. Всех слала куда подальше я ранее с ним, а потом сама подсела. Выдержала 1 марафон, придерживалась пп, потом взяла курс (там типо улучшает пищеварение, жидкость выводит, аппетит снижает пакетики), ну и питание.. заменяла некоторые основные приёмы пищи коктейлями. Похудела очень хорошо, плюс вакуумный баночный массаж (мне оч больно, но терпеть надо) вес ушёл, см ушли. И не возвращались... сейчас снова в ожидании малыша, уже план на осень-зима похудение)))
(Пс NL не продаю😂)

Очень много ходила, гуляла целыми днями с коляской, старалась правильно питаться и нифига не помогало 😁 а потом пару месяцев с мужем ругалась и минус 10 кг 🤦‍♀️😁
Ну а вообще пробовала ПП на гв, чуть молоко не потеряла, поэтому в таком случае спорт наше всё

После первых занималась по видео программе Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней, при этом ела как всегда, очень быстро 10 см живота выгнала, начинала через 5 месяцев после родов, занималась буквально недели 2 чтоли. В этот раз чет подзабила, но тоже буду по той же программе