Девчат, есть у кого параметры 162/57,5 кг примерно? Хочу найти напарницу для похудения. Думаю худеть с помощью дефицита…
Девчат, есть у кого параметры 162/57,5 кг примерно? Хочу найти напарницу для похудения. Думаю худеть с помощью дефицита калорий и домашних тренировок. Поделитесь пожалуйста своим опытом те, кто уже пришёл в форму.
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Вот формула расчёта ккал, для каждого веса и возраста индивидуально. Если есть меньше этих ккал, то будет уходить вода и разрушаться мышцы, можете есть минимум который вышел и будет вам счастье. И соблюдайте бжу, для вас не столь важен вес, как качество тела, а это грамотное соотношение их в рационе
Вероника·
Мама четверых детей
#жирфтопку тут хорошие статьи по кк
Марина Квитковская·
Мама дочки (1 год)
Я 164 и 60 кг, почти как у вас и худею на интервальном голодании . Весила 86 кг
Эля··
Мама сына-младенца
Сколько часов кушаете и сколько голодаете ? Слышала для начала можно 14/10.
Марина Квитковская··
Мама дочки (1 год)
@erazakulova, я ем 8 часов, 16 голодаю. Но мне пипец тяжело. Последний раз ем в 15-16 часов дня. Так как рано встаём и рано ложимся
Анна·
Я 163 и 65🙈🙈🙈😖 хочу похудеть
Waspnat··
Мама дочки-младенца
Я так же! Тоже сейчас в процессе, считаю калории
Eto Ya·
Мама дочки (1 год)
У меня 163 и 56, что-то не планирую худеть🤔 а надо?
Катя··
Нет)
Эля··
Мама сына-младенца
Для меня комфортный вес 50, а то бока , толстые ляшки, живот. Это ещё от телосложения зависит наверное.
Eto Ya··
Мама дочки (1 год)
@erazakulova, даа, верно, у меня, например, та самая "кость широкая", даже тяжелая больше. За счет этого вес, а так дрищ дрищем🙀 вот как пример: ладонь у меня размером с мужскую😿
Karina·
Мама дочки-младенца
Я 165 и 53, очень хочу похудеть
Эля··
Мама сына-младенца
Ого, мне бы 50 и все
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Пишите мне я фитнес тренер помогу
Эля··
Мама сына-младенца
Отправила запрос на подписку
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲··
@erazakulova, добавила