40-минутный сон у детей встречается чаще, чем вы можете себе представить. Не только ваш ребенок спит мало. Многие детки спят вообще по 20-30 минут 😳 У меня в лс точно половина запросов с этой проблемой. Ниже пишу о самых частых причинах коротких снов. Находите свою, устраняйте и начните уже полноценно отдыхать 🙌🏻

🔺Сон в неправильное время. Важно в течении дня распределять правильно часы сна и бодрствования❗️ Не по принципу «заснёт когда устанет/захочет», а ориентируясь на часы. Для детей 4-6 мес обычно формируются 2-3 дневных сна, в 6-9 месяцев обычно 2 сна и после 14 месяцев 1 дневной сон. Для каждого возраста есть свои нормы сна и бодрствования. Таблиц в сети масса, в комментарии загружу и свою. Данные в таблицах могут немного отличаться, но общая суть единая. Ваш ребенок не обязательно будет четко попадать в указанные нормы, при этом сильно отклоняться от цифр скорее всего не получится. Во всех таблицах усредненные данные. Т е большинству деток все же подходят. 👉🏻 Для примера, для детей 9-12 мес необходимо 13-14 часов в сутки, из которых 10-12 часов ночного сна и 2,5-4 часа дневного сна.

🔺Неумение ребенка связывать циклы сна. Каждый цикл длится от 30 до 50 минут, и если у ребенка нет навыка самостоятельного засыпания, то и перейти из одного цикла в следующий малыш скорее всего сам не сможет. Вам нужно продлить сон привычным способом (подкачать, вовремя дать грудь), хорошо, когда удается. А когда нет?! Обратите внимание на этот термин - самостоятельное засыпание. Изучите вопрос.

🔺Переутомление малыша. Если ребенок вовремя не засыпает, в его организме вырабатывается гормон стресса кортизол. Он влияет на количество сна и на непрерывность сна. Кортизол долго выводится из организма. Если ваш ребенок переутомился, его будет не только сложно уложить спать но и сон будет беспокойным.

🔺Изменение условий сна. Например ребенок засыпает у вас на руках, вы его спящего перекладываете в кроватку. При пробуждении малыш может испугаться, ведь засыпал он при одних условиях, а проснулся при совершенно иных 🤷🏼‍♀️ все логично. Уже после 8 недель от ПДР дети могут устанавливать причинно-следственные связи 👉🏻 Будьте последовательны и предсказуемы для ребенка.

🔺🔺🔺 Бывают ситуации, когда короткие сны - норма. В первые месяцы жизни детки спят хаотично, и продолжительность снов варьируется от 20 минут до 4-5 часов. Но даже при такой «норме» старайтесь, чтобы некоторые сны были дольше. Несколько снов по 1-1,5ч, тогда некоторые сны могут быть короткими и этого малышу будет хватать. Также короткий сон может быть на этапе когда у малыша 3 четких дневных сна. В этом случае вечерний сон как раз около 30-40 минут, его функция дотянуть до вечернего укладывания без переутомления. Для этого 30-40 минут вполне хватает. Дать ЦНС передохнуть.

Ну и по традиции, если у вас есть вопросы о сне ребёнка, задавайте в комментариях. Указывайте пожалуйста возраст малыша и конкретный вопрос. ⬇️⬇️⬇️

#про_сон_всю_ночь