10 ЗАПОВЕДЕЙ БЕРЕМЕННОЙ

⠀

1️⃣ НЕ БЕГИ на УЗИ в 5 недель только ради того, чтоб «точно убедиться».

На малом сроке ещё сложно достоверно увидеть беременность и, тем более, понять, что там происходит в том пупырышке на стенке матки.

Пока ничего не понятно и ничего не беспокоит, не стоит ещё и непонятными результатами УЗИ себя накручивать.

⠀

2️⃣ НЕ ТОРОПИСЬ в женскую консультацию до 8 недель, если нет симптомов, которые бы тебя могли тревожить.

Лишние внутренние осмотры не нужны ни тебе, ни малышу.

И безосновательные назначения тоже.

Знаешь ли ты, что только в СНГ прописывают препараты для «поддержки» беременности каждой второй?

Да, в цивилизованном мире врачи не слышали про «гипертонус матки», не дают препараты прогестерона направо и налево, и не знают, что такое «старая плацента»🤦.

⠀

3️⃣ НЕ ТЕРПИ врача, после общения с которым тебе хочется плакать.

Твоя обязанность беречь себя от лишних тревог и переживаний.

Иногда полезно сменить гинеколога, у которого стоишь на учёте.

Ты даже можешь наблюдаться у частного врача всю беременность, а обменную карту получить в любой ЖК ближе к родам.

Главное — это адекватная информация о состоянии твоей беременности, а не следование протоколам посещения ЖК.

«Твой» врач — это специалист, с кем комфортно и кому доверяешь.

⠀

4️⃣ НЕ СПЕШИ делать подряд все предлагаемые исследования.

Спрашивай, для чего нужен тот или иной анализ, в чём его практическая польза и риск?

Например, нет доказательств того, что УЗИ несёт вред, но также нет доказательств и того, что это исследование абсолютно безопасно (особенно, на раннем сроке).

Зарубежные врач стараются не проводить УЗИ ранее 12 недель без особой необходимости.

Те анализы и исследования, безопасность которых не доказана на 100%, стоит делать только по показаниям.

А не просто ради любопытства или потому что «доктор сказал, так положено».

(если врач раздражается на вопросы об исследованиях, значит, это не «твой» врач).

⠀

5️⃣ НЕ ДОПУСКАЙ переутомления, не бегай весь день по делам, пока не свалишься без сил.

Помни, что твоё тело и так каждую секунду работает на полной мощности.

Переутомление наступает незаметно, когда даже не очень напрягаешься, но при этом долго не отдыхаешь.

⠀

6️⃣ НЕ ЖМИСЬ к поручну в автобусе.

Смело подходи к ближайшему пассажиру со словами «Я беременна 5 недель, и мне тяжело стоять. Дайте пожалуйста мне сесть».

Твоё самочувствие и настроение гораздо важнее, чем реакции и мнения окружающих людей.

⠀

7️⃣ НЕ ОБЩАЙСЯ с людьми, после контакта с которыми чувствуешь себя плохо.

Чаще бери больничный для работы, отключай телефон, уходи в свою комнату, бань неприятных тебе комментаторов в соц.сетях и отписывайся от профилей, которые не радуют.

⠀

8️⃣ НЕ ПЕРЕГРУЖАЙ свою психику бесконечным поглощением информации в интернете.

Здесь как с питанием: кушать больше полезного, ограничивать вредное.

Стоит потреблять только важную инфо, которая тебя успокаивает, даёт ощущение ясности и кайфа.

Игнорируй то, что вызывает усталость, напряжение, тревогу и уныние.

Лучше погулять вблизи природы или даже просто поспать.

⠀

9️⃣ НЕ БОЙСЯ родов.

Разбери на молекулы свои страхи и выясни, как ты можешь повысить свои шансы родить легко и радостно!

Страх всегда возникает от недостатка информации.

Когда ты получаешь бережные и адекватные знания о родах, ты становишься спокойной и уверенной!

Чем ниже адреналин, тем больше окситоцина и эндорфинов.

Чем ты спокойнее в родах, тем легче идёт процесс.

⠀

1️⃣0️⃣ НЕ ЗАЦИКЛИВАЙСЯ лишь на покупках к рождению малыша, фотосессиях и ремонте.

Это не то, что поможет тебе быть мамой.

Подготовка к родам не заканчивается родами и фотографированием при выписке.

Все самое интересное только начнется.

И в один миг перед тобой возникнут десятки вопросов:

🔥как наладить кормление грудью?

🔥что делать, когда плачет?

🔥как ухаживать за пупком?

🔥как купать?

🔥гулять

🔥одевать

🔥и ещё 1000000 всего нового

Поэтому лучший подарок, который ты можешь сделать себе в качестве подготовки к рождению малыша, это приобрести знания о материнстве.

Хорошие курсы для беременных должны включать в себя не только инфо о родах, но и о ГВ, особенностях новорожденного, уходе за ребенком, о состоянии молодой мамы и семьи.

Именно так построен мой любимый курс «Роди легко и радостно!».

⠀

***

И самое главное — радуйся себе, своему телу, ребенку и Жизни!

Ты сейчас создаёшь Чудо💖

Никакая другая миссия не может сравниться с вынашиванием Человека по значимости, ценности и святости!🙏

⠀

©️ Анастасия Карченкова, перинатальный психолог, консультант по ГВ

⠀

статья на сайте:

ссылка

⠀

больше по теме

#карченкова_беременность

в моём Инстаграм

(Ссылка а профиле)