Мы ставим ночник, у него свет совсем приглушённый, чтобы видеть ночью в каком положении лежит ребенок. Купите ночник чтобы свет еле был, цвет отдавался оранжевый или зеленый
В темноте. Т.к. мелатонин (гормон сна) вырабатывается при темноте. У меня увлажнитель воздуха с подсветкой накрыт майкой) Как вариант, обзаведитесь светящимися пустышками, если малыш их принимает