Девочки, кто со мной? Боюсь не справиться одна. Очень хочу вернуть 66 кг. Первый день диеты. Я на это решилась морально.…

Считайте кбжу и вычислите свой дефицит для похудения

Не мучайте свой организм ненужными диетами!

Как дела ? Похудеть удалось ?

Приветик. Посмотри видео на Ютубе заболотный функциональное питание. Мне понравилось. Рост 171, вес 58. Было 64 - 9 мес назад.

👋 я с вами! Вторую неделю сижу на пп ))) полёт нормальный 😉 у меня сейчас огромный вес никогда такого не было хочу с 85 до 55 🤣 надеюсь очень

Та ну зачем себя так мучать. Лучшая диета это просто считать калории и взвешивать сколько едите. Я так скинула быстро 4 кг. Но у меня силы воли нет,две недели продержалась всего)) но за две недели результат все равно хороший,в планах было 8, скинула 4))).

Есть отличные программы где вносишь данные о приемах пищи и там пишут калории, очень удобно и главное - я лично наведалась вполне, не было чувства голода. Заморачиваться просто дальше лень стало. Но вот все хочу вернуться, добить,так сказать

@timofeev.a.aaa6, если коротко, то это низкоуглеводная (20-50 гр углеводов), высокожировая диета с умеренным содержанием белка.

Суть в том, что человек не может похудеть при высоких выбросах инсулина в кровь. Если ввести организм в состояние кетоза, тогда в качестве источника питания будет жир. То есть жировые накопления будут уходить естественным путём.

А про волшебные таблетки умоляю забудьте угробите себя

Попробуйте диету магги. Если нет противопоказаний-она реально волшебная)

Возьмите тренера себе хотя бы питание контролировать будет по кбжу и занятия на первое время дома .... так все впустую

Ешьте спокойно после 6, главное на ночь не переедать и за 2-3 часа до сна в идеале, а так просто уберите мучное, не кусочничайте, я сейчас плотно завтракаю, обедаю и ужинаю, не ем практически мучное, сладкое, в день могу максимум 5 печенек, хлеб, булки совсем не ем сейчас, и потихоньку вес снижается, хотя ем очень плотно

Только дефицит калорий поможет) не мучайте себя диетами.

И конечно же физ нагрузка.

Начните с бега

Я вот начала бегать 3 месяца назад, есть неплохой результат

И самое хорошее, что это самый дешевый вид спорта😅кроссовки и побежала ✨

Не мучайте себя и просто перейдите на правильное питание... в инете полно инфы... за 3 месяца минус 19 кг!!!!

У меня минус -34. За 7 месяцев. Есть пост на на эту тему.

Подтверждаю всех, у меня пока -25, высчитываем в любом калькуляторе свой дефицит каллорий,не голодаем до обморока и обязательно кушаем что то за 3-4 ч до сна,и не врем себе самое главное!! съели кусок чего то ,не закрываем на это глаза))будете следовать этому очень быстро скинете как минимум первые 10,они оч быстро уходят по началу))

Не есть надо не после 18.00, а нельзя есть за 3 часа до сна. Если Вы в 23 ложитесь, Вы не вытяните с последним приемом пищи до 18.00, особенно первое время. Крайний прием пищи белок и овощи с зеленью. Больше зелени, ешьте ее на завтрак, обед и ужин и пить теплую воду в течение дня, но после 18.00 уже на воду не налегать. Хорошо спать надо. В 00.00 Вы должны уже спать, иначе ни одна диета не поможет.

Могу посоветовать кето диету. Я за 3 мес похудела на 15 кг. Ее преимущество в том, что нет чувства голода, прям совсем нет. Не надо считать кбжу, кушаешь вкусно ещё и худеешь.

Я худела с 84 кг до 58 кг. Ушли за 4 мес. После 18:00 ела творог обезжиренный или кефир биобаланс 1%, летом овощной салат без заправки. Воду на ночь лучше не пить. Будут отеки, а значит на весах утром маленький отвес. Расстроитесь.

Не кушать желательно за 3-4 часа до сна. Смотря, во сколько ложитесь. Пошёл 6 не всегда рационально. Лучше всего соблюдать баланс кбжу. Так и для здоровья хорошо.

Удачи, а лучше раздельное питание👌

Надо не после 6, а за 2-3 часа до сна. После ужина кефир можно.

Считайте калории, скачайте программу fat secret

Считайте кбжу и вычислите свой дефицит для похудения

Не мучайте свой организм ненужными диетами!