Как справляться с эмоциональным выгоранием молодой мамы?

Скоро моей малышке полгода.
Полгода как я мама. Для меня эти пол года были самыми эмоциональными,но на сегодняшний день я истощена полностью. Я так гордилась своей новой жизнью , наконец то я отпустила все то за чем гналась( успех,конкуренция,идеальность). Я питалась правильно , ходила в зал три раза в неделю ,высыпалась , поборола послер.депрес. Но даже это все не спасло меня от этого дня , когда я на сильных эмоциях ( возможно гормольнальное ,а возможно все эти переживания по поводу проблем) . Я реву весь день .Хочу побыть одна, но помощи нет . Нет сил уделять внимания ребенку . Иногда меня удивляет насколько сильны женщины . Мы же как многофункциональные солдаты. Можем справляться с несколькими делами и спасать окружающих . Раньше не предавала этому значение , но есть женщины, которые постоянно на позитиве. Всегда безумно рада за таких и спрашиваю в чем секрет . Что приносит вам удовольствие ?