Это пост будет для тех , кто родил , и пытается сразу прийти в форму , ведь лишние кг очень заметны 🤪с ростом 1.73 -54 кг 💜 , но эти цифры поменялись спустя три месяца после родов 🥺🥺🥺и короче понеслось: « как скинуть, что делать , что кушать» наладила с пэ пэ , водный баланс , спорт , но только делала передых -всё возвращалось ! Всё , я устала ! Ну и просто решила ждать , ибо поняла что это организм‼️ он ещё не восстановился (беременность нелегкая -вечный токсикоз +давление, роды тоже не с легких ) , спустя 10 месяцев , я увидела что теряю вес и как бы жизнь налаживается -решила убрать вредности в виде газировок , пива , фаст фуда , и сладости только до 12:00) и конечно добавила небольшую домашнюю тренировочку и вуаля ) и как то даже легче пошло ) потом я решила создать дефицит калорий ( не голодовка, просто больше овощей и фруктов до 16:00) и вообще 🔥но это не значит что бежите кушать пироженки запивая колой 😅а просто если вы как и я устали худеть чтоб потом в миг все вернулось , то подождите немного) ‼️но ! Важное , когда я отчаялась похудеть , то важно сдать анализы , гормоны и т д , это б вообще желательно в первые месяца после родов сДелать чтоб исключить всякие бяки ) не забывайте , организм пережил стресс 🤪 и полюбите себя в первую очередь , не забывайте это‼️это реально очень важно!