Вопрос дня: подскажите, какие упражнения помогли вам накачать пресс. Хочу именно рельеф, все 6 кубиков не обязательны. Живот , в целом, плоский, вообще то, что есть , мне нравится, время подкачать, фотка как раз недавняя.
Интересуют ответы от тех, у кого он был или есть сейчас, а не теории, с теорией я итак хорошо знакома) спасибо 😉
Мне сказали, что в Воронеже родилась ещё одна рыбка. Верю в теорию 6 рукопожатий, чтобы найти маму
Чистая теория. Офисная руководящая должность тысяч за 300 или удаленка тысяч на 150 с возможностью работать из любой точки мира?
Автор предполагает, что частые семейные фотосессии могут указывать на проблемы в отношениях. Ищет знакомые пары, опровергающие эту теорию. Присоединяйтесь к обсуждению!
Научный эксперимент! Дорогие,беременные мамочки,назовите дату зачатия вашего малыша,а я попробую определить пол вашего ребёночка. Но дату зачатия нужно знать точную! Если вы уже знаете пол-отлично,проверим по моей теории,а если нет,то ещё интереснее☺ и расскажите мне потом сработала ли теория или нет😉 P.S.я не беременна.Временно поставила такой статус,чтоб меня увидели беременные девушки)
Есть такая теория, что если больше тянет на мясо то будет мальчик, а если на молочные продукты и рыбу, то будет девочка! Кто нибудь может подтвердить или опровергнуть эту теорию? У кого как было, девочки???
Катя·
Мама сына (4 года)
Мне идеально помогает турник и упражнения на нем. Ещё планки
Polly·
Мама сына (3 года)
Рельеф ещё от % жира зависит. Может надо его снизить)
Мария С·
Мама дочки (2 года)
Раньше был почти кубиками, делала с утра 120 скручиваний (50-40-30) и крутила по 10 минут в обе стороны тяжёлый обруч. Сейчас только вакуум и видны красивые косые
Катя·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Пресс задействован почти во всех упражниях, качать специально его не вижу смысла
Уменьшать количество % жира и будет рельеф...
Yana·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Посушись недельку другую и будет рельеф
Рита·
Мама сына (4 года)
У меня был рельеф, когда была РЕГУЛЯРНАЯ активность по 15000 шагов в день, 4 раза в неделю тренировки (в конце обязательно минут 5 пресс) ну и питание. Думаю, сейчас было быто же самое при моих тренировках, если не есть все подряд, но это скукота :)))
Мария·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Планка, очень много планки. Плюс дополнительно самые простые упражнения на пресс
Александра·
Любые хотя бы по 5 минут, но каждый день 👍🏻
Анна·
Мама двоих (младенец)
Мне лучше всего заходят скручивания с гантелями. Даже с жирком и после двух родов рельефно😂