Провожу ГИМНАСТИКУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🙋

Провожу ГИМНАСТИКУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🙋

Фитбол - единственный спортивный снаряд, разрешенный во время родов. Потому что он мягко поддерживает тело женщины, давая ему возможность одновременно двигаться и расслабляться. Сами по себе движения в родах значительно снижают общее ощущение боли.

Гимнастика на фитболе для беременных - это прежде всего мягкие простые  упражнения, цель которых сохранить и укрепить здоровье, поддержать общую активность как физическую, так и умственную.

Регулярные занятия:

- способствуют уменьшению боли в спине и суставах

- тренируют мышцы таза для избежания опущения матки после родов

- являются профилактикой геморроя

- способствует улучшению подвижности и  расскрытия таза, что помогает легче родить

- улучшают маточно-плацентарный кровоток, в результате малыш получает больше кислорода и витамин

Вы почувствуете прилив сил, энергии, улучшится общее самочувствие и выносливость.

Гимнастика для беременных включает в себя некоторые  силовые элементы, пилатес, йогу, стречинг, дыхательную гимнастику и простую физкультуру 😀.

Упражнения на фитболе не требуют специальной подготовки, и выполнять их можно на разных сроках беременности.

Кому это подходит? Для тех:

- кто никогда ранее не занимался спортом;

- кто занимался в тренажерном зале, а сейчас только о нем мечтает

- кому противопоказаны сильные физические нагрузки

- кто хочет физически подготовить себя к родам, ведь роды - это тоже своеобразный марафон

- для мама, у которых уже есть дети, и которые хотят хоть час в день уделить себе и подготовиться к родам

- кто хочет расширить круг общения, продолжать вести активный образ жизни 🤸

#спортдлябеременныхкиев #беременностьиспорт #беременностькиев #спортироды #спортдлябеременных #фитнессибеременность