«Как помочь себе в родах?» «Что нужно что бы раскрытие шло как можно быстрее?» Это распространённый…

«Как помочь себе в родах?»

«Что нужно что бы раскрытие шло как можно быстрее?»

Это распространённый вопрос на консультациях и моих семинарах по подготовке к родам.

Способы конечно есть, и даже несколько:

♦️Для начала нужно перестать думать о боли и постараться максимально расслабиться🧘🏻‍♀️.

Избегать все раздражители: шум, свет, стесняющая одежда, резкие запахи парфюма.

Психологическое напряжение вызывает мышечное напряжение, соответственно напряженной шейке раскрываться будет не так то просто.

♦️Точки акупунктуры. Слышали о таких?

В каждой части нашего тела есть точки каждая из которых имеет свою функцию.

Невсегда в схватках есть возможность нащупывать точки, но есть самые простые которые помогают раскрытию и минимализирует родовую боль: растирание ладоней, сжимание бёдер, круговые или надавливающие движения на ямочки в области поясницы.

♦️Стимуляция сосков, так как стимуляция вызывает выработку окситоцина.

Но нужно учесть☝🏻, что это не должно вызывать дискомфорт.

♦️Если вы ещё не в роддоме и плодный пузырь ещё цел, то без барьерная интимная близость тоже может помочь, потому как сперматозоиды содержат «простагландины» которые в свою очередь размечает ткани шейки матки.

♦️И ещё одно золотое правило много пить и чаще писать. Полный мочевой пузырь давит на матку и тем самым мешает шейке раскрываться.