Как? Кааак похудеть после родов, девчонки дайте эффективный способ пожалуйста, нужно - 15кг

Я сама очень долго не могла похудеть ( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻

Худеем без подсчета калории и бжу, за вас все посчитала я!!!

Я за 4 месяца после родов похудела на 190кг))) на пп... для себя отучилась в школе диетолог, сейчас провожу марафоны! Как раз идет набор во вторую группы! Сейчас девочки из 1 группы писали в отчетах отвес 1.5-2 кг за 1 неделю и -3 см в объемах)))

Режим питания соблюдать прежде всего

@sivohinatatana5, питайтесь как можно проще, запечённое варенное мясо без приправ, минимум соли. Отварные гарниры (рис,картофель,гречка) Овощей побольше. Фрукты умеренно. Уберите сахар и глютен (это пшеница/мука). Если хочется «чего-то с чаем» покупайте хлебцы

Вот мне тоже надо. Все пишут про правильное питание и тд. Но мне такое не подходит блин, мне проще сидеть на гречке, курице, рыбе и овощах. Но вот не все то, что они там делают.

Попробуйте шпак метод. В Инстаграмме она. Алина Шпак. Я до Беременности правда проходила марафон, но была в полном восторге. 15 минут в день и прям оч все налаживается, даже в голове порядок становится. Кстати ее методика думаю мне и забеременеть помогла))

Питаться чисто