Микрозим, Бифидум, Дюфалак, свечи глицерин вам в помощь.

Чернослив кушайте

Пока питание, но все равно не так как раньше, конечно, хожу. Утром стакан, два воды. Отруби или клетчатку выпивать, яблоко утром всегда , в течении дня тоже яблоки.

Сенну нельзя в беременность. Есть у какого-то известного блохера-врача статья на эту тему. Если есть желание - погуглите.
Меня спасал Микролакс в прошлую Б, а в эту проблем нет вообще. Вероятно, помогает вода (выпиваю по 1,5л/день). А может быть, магний 🤷‍♀️

Донат, киви, дюфалак, много воды

Нужно больше клетчатки: овощи, фрукты, сухофрукты. Много воды пить.
Для более сильного эффекта донат магний купите в аптеке. Помню, пару дней не ходила в 🚽, после нескольких мл как ошпаренная в туалет полетела😄

Свечи глицерин 👍

А вот мне помогает активность и кефир с черносливом на ночь )
Штук шесть семь крупных ягод и стакан кефира .
Или вода Донат .
Утром пить тёплую , стакан . Вечером прохладную , на ночь .
Вот либо первое либо второе и на следующий день как Часы ⏰))) завтракаю и в туалет 🚽)))
Пробуйте , найдёте своё .
Ну и обязательно движение , ходить . Ибо кишечник иначе тормозит .

Донат

Чернослив, кефир, больше воды, физическая активность... Мне так врач говорит.
На деле это все фигня. У меня не так в е плохо, как у вас, но периодически использую микролакс(

Дюфалак