Эндокринолог посоветовал перейти на 3 разовое питание ( сброс веса)
Завтрак :белки /углеводы
Обед: овощи /белки
Ужин :белки
Чет я в замешательстве 🤣🤣🤣чем питаться то?
Посоветуйте опытные в белковых блюдах , если не сложно обед.... ужин ......
Заранее безумно благодарна 🥰🍒
Помогите🤣, что у вас на обед /ужин сегодня?
Мама делится, как отмечает День пиццы с семьёй, но придерживается диеты. Читайте её лайфхак и присоединяйтесь к обсуждению!
Мама в шоке от того, сколько нужно съесть, чтобы получить дневную норму белка. Читайте её историю и советы других мам о питании!
Если бы не мои любимые бабушки , дети бы не ели Выпечку никогда 😄😄😄😄 Ну и в принципе не ели бы. Питаются завтраком у одной, обедом у другой. На ужин я героически могу сварить пельмени или сосиски 🤣🤣🤣
Девочки,а Вы готовите второе на обед,или только суп?))) То есть три блюда-суп на обед,второе на обед и ужин)))Я просто два только,суп и ужин. При том,что вы не фанат готовки.
Катя·
Курица, белки яиц, говядина, кальмар🤮, креветки! В общем, я после такого на кальмара совсем не могу смотреть, к курице кое как возвращаюсь 😅
Mama··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Долго придерживались ? Сбросили ?
Лиза ·
Мама сына (2 года)
Цветная капуста, овощная смесь + куриная грудка, говядина. На ужин я даже не знаю, может тоже курицу
Светлана ·
Мама подростков
Омлет с овощами, творог с ягодами, индейка на гриле, рыба с овощным салатом
Яна Захарова·
Мама дочки (2 года)
Курица, да, говядина, рыба нежирная, тип там минтай, хек, треска. Яйца, творог.
Ну овози, мне кажется, любые, на пару, или отварные.
На чисто вот таких белковых диетах отруби вродь советуеют еще вводить
Яна Захарова··
Мама дочки (2 года)
Эт из таких, повседневных😁
А так можно кревеетки, ага, всяких гадов морских.
Можно скачать приложение дюкана - там дофига продуктов белковых, кстати, и рецептов полно)))
Не реклама, прост с мужем баловались 🤗
Mama··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
спасибо большое! Посмотрю
iiiiiiiiiiiiiiiizz·
Мама двоих (младенец)
У меня очень хороший эндокринолог был. Она мне советовала придерживаться правильного питания, но до 12 дня есть все что хочу, до 16 фрукты, после 16 овощи и вареное мясо или рыба, перед сном кефир или ряженка. Спорт.
Я скинула за 6 месяцев 15 кг.
К дополнению к этому, приводила свои гормоны в норму.
Mama··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Да тоже сейчас гормоны привожу в порядок ...
iiiiiiiiiiiiiiiizz··
Мама двоих (младенец)
тк врач говорил ни каких диет. Что нечего организм гробить.
Поэтому я и сладенькое позволяла🙈🙈и вредное.
Еще фрукты и овощи, она советовала кушать, которые не повышают сахара, которые не сладкие. Сейчас снова хочу заняться собой, тк вес растет стремительно.
Ксения·
В ожидании первенца
Я сбросила 22 кг за три месяца. Рацион такой: завтрак и второй завтрак - каша на воде, обед - варёная курица и овощи, полдник - творог, кефир, ужин - рыба/яйца/морепродукты и овощи...если после ужина есть хочется то кефир. Никаких фруктов, так как фрукты это продукт с высоким инсулиновым индексом.
Да и кстати, мне ставили преддиабет и прописывали глюкофаж. Ни одной таблетки не выпила и спортом не занималась. Сахар пришёл в норму.
Mama··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Ух 🎈👍🎈 спорт был? Вес удерживается?
Ксения··
В ожидании первенца
да, вес держался пока я не начала ежедневно есть сладкое булки и чипсы с колой 🤪 стресс от смены работы...и то он год не полз вверх. Спорта не было, не люблю я это...то делаю то нет безсистемно как то
Диляра·
Мама дочки-младенца
Почки то выдержат столько белка...
Я в своё время сидела на диете Дюкана, белковая - творог, яйца, курица, индейка, и другое нежирное мясо, нежирная рыба, стручковая фасоль, были моими друзьями.
Что радует, выбор предоставлялся, в том плане, что можно было запекать, варить, гриль и даже жарить без масла.
Скинула я знатно, но песочек в почках появился.
Брошу гв может ещё вернусь к диете
Ангел·
Мама троих детей
@dilyaras, проще соблюдать систему -60 Миримановой. Тоже на ГВ. Похудела на 10 кг.
Диляра··
Мама дочки-младенца
И я 10 кг скидывала на Дюкане. Прочитаю что за зверь такой мириманова👍🏼 если проще даже лучше)
Ангел·
Мама троих детей
И на системе как раз 3 -х разовое питание. Утром что хочешь. Обед можно мясо + овощи. Ужин творог.
Валентина·
Мама двоих (младенец)
Куриная/индюшачья грудка;
крольчатина;
говядина;
Белая/красная рыба;
Яйца
Маложирный творог
высокобелковый йогурт
Ольга·
Мама дочки (3 года)
https://instagram.com/goodiets?igshid=6ar1hi7j1dr5
Поомотайте акаунт вниз, у них много рецептов, целые меню на день)