Не лежать, а стоять) коленно-локтевая, помогает снять нагрузку с позвоночника
Бандаж можно, только сначала посоветуйтесь с врачем. Есть ещё белье специальное...
@as4635091, в бассейн походите) очень помогает и расслабляет
@darya.shevchenko. Была бы в городе, у нас тут такой бассейн что, страшно ходить, пить туда только ходят
Меновазин