Комментарии
Делайте упражнения на пресс , пусть по чуть чуть но регулярные , у меня так живот ушел, и смотря сколько вы весите, если нет лишних кг тогда только упражнения, если же лишние кило то и диета небольшая и плюс тренировки
Нравится Ответить
Попробуйте систему питания 18/4, я похудела так)
18 часов голодаете (вода только), а 4 часа едите что угодно.
Простыми словами, вам нужно пропускать один приём пищи, например ужин.
Нравится Ответить
@veroniadul05, на 7 кг , да до сих пор стараюсь, но не всегда получается
Нравится Ответить
@mandarinka13 как долго придерживались ее чтоб достич такой результат
Нравится Ответить
@mandarinka13 я такую систему похудание тож видела у одного блогера она говорила с4вечера ничего не есть и 10утра
Нравится Ответить
Послушаю