Белки, углеводы обязательно. Жирного, соленого, полуфабрикатов, вредного поменьше. Молочку можно и нужно, но лучше не на ночь, так как слышала, что воду задерживает...не хочется же с отеками утром просыпаться) Мясо кушайте. У меня от недостатка мяса были лейкоциты понижены

Меня вчера так отчитали за мои +6,1 кг 🤦🏽‍♀️ Сказали сладкого не есть, консервы и соленое тоже. Вот буду стараться ограничить себя в этом🤷🏽‍♀️ мясо и рыба в любом виде, котлеты или пельмени например) поменьше жирного)

Одним мясом и овощами посадите почки и в кетоз войдёте, углеводы надо есть. Ешьте крупы, кисломолочку. Рассчитайте кбжу, и ешься спокойно все.