К предыдущему лету похудеть не получилось, решено худеть к этому 😅 Но есть одна проблемка: я не могу…

Послушаю

И я послушаю, потому что та же хрень

Сделайте себе батончики мюсли, или купите. На айхербе гляньте, если не хотите сами делать. Пастила вкусная, орехи можно. Если едите творожок с бананом например. Я еще покупала себе печенье без сахара, без глютена)

Даже торты есть без муки и сахара))

Мой самый любимый снек это сушеное мясо,можно и в кино взять вместо попкорна и просто погрызть когда уныло😂Я много готовлю,потому что худеем с мужем вместе...Можно худеть разнообразно и вкусно,это же не только сухая курогрудь и гречка)))

вы про какие углеводы говорите?

для вас 30-40 % углеводов от суточной нормы ккалорий мало?

Нельзя ущемлять себя в углеродах, даже на похудении )

всех ломает при ограничении углеводов, это и есть зависимость, которую сложно побороть. Сама вот щас на диете, и уже сложно без сахара и всякого ненужного, но вкусного. А всего 6й день пп пошёл. Надо рассчитать свою норму кбжу, и придерживаться этого баланса, постепенно тяга слабеет.

А как же "Система -60"? С утра можно всё, в обед небольшие ограничения, ну а вечером нужно придерживаться 7 вариантов ужина. Я придерживаюсь этой системы и похудела уже на 5 кг за месяц. Правда я хлеб перестала есть)

Ну углеводы тоже разные бывают)) каша малаша или торт)))

Сложные углеводы очень важны для организма, ими не стоит принепрегать. Это энергия наша

Я когда сидела на марафоне, был интересный рецепт конфет из зелёной гречки, сама без сладкого не могу, ничего мне не заменит)

Замачиваете гречку на ночь, стакан вроде, если нужно могу найти точный рецепт, утром блендерите и добавляете 4-5 фиников. Получается масса. Из неё лепим шарики и обваливаем в кокосовой стружке, кунжуте, какао, что душе угодно) и в холодильник. Все) Действительно вкусно и гречку не слышно)

А ещё во внутрь можно орешек, тоже на ваш вкус.

У меня вся семья ела, ребёнок тоже. Все говорили вкусно и не верили, что основа - это гречка)

Протеин идеальный вариант в этом плане ! Меня всегда выручает при режиме «скоро лето»