О нелюбви к себе, перфекционизме, фобиях и их корнях…

О нелюбви к себе, перфекционизме, фобиях и их корнях…

Хочу поделиться теми знаниями, которые приобрела за последнее время. Казалось бы, причем тут юрист…

Начав работать частным образом, я столкнулась с тем, что люди вываливают на меня не только свои юридическо-правовые проблемы, но и психологические. И это нормально. Только мне и помочь им хочется не только юридически (тем более, что порой это невозможно), но и психологически.

На фоне всего этого, при том, что я решила бороться со своей аэрофобией, ​ я углубилась в психологию. И выяснилось, что фобии, нелюбовь к себе, нереализация себя, нелюбимая работа, перфекционизм, жизнь с нелюбимыми людьми – это в 90 % случаев верхушка айсберга и последствия одного и того же.

Я не беру на себя звание психолога, я всего лишь хочу делиться знаниями, которые помогли мне, и помогать тем, кому это нужно. Как человек, который смог бросить курить, сменить нелюбимую работу на любимый бизнес-фриланс, который смог полюбить свою жизнь и поменять своё отношение к ней. Который сменил серые будни на кайф от каждого дня)

Откуда знания? Помимо прочтения горы литературы и общения с персональным психологом, я прошла курс Алексея Герваша (психолог, основатель центра «Летаем без страха») от аэрофобии + отдельный очень значимый курс по психологии CEN (children emotional neglect) или детскому эмоциональному игнорированию (пренебрежению).

Вот этот самый CEN мешает огромному числу людей особенно на постсоветском пространстве жить счастливо. В мировом классификаторе эта штука считается психическим расстройством, требующим терапии. А у нас это скорее блажь, чушь, «понавыдумывали, заняться тебе нечем, иди руками на заводе поработай, у моей бабки Клавы вообще 50 детей было, муж инвалид и стадо коров, и ничего, улыбалась всю жизнь одним зубом, счастливая…».

Вообще в России только-только об этом начинают говорить. На русском языке даже сайтов об этом почти нет, но для тех, кто владеет английским вот ссылочка. https://www.healthline.com/health/mental-health/childhood-emotional-neglect#treatment.

Это не мои рассуждения и выдумки. Я лишь хочу донести до девочек здесь информацию, полученную мною, в сжатом виде. И по возможности поделиться инструментами по решению ​ проблем, корень которых CEN.

Что это такое CEN. Детское эмоциональное игнорирование – это то, чего вы недополучили от родителей в детстве. Это даже не история про били/издевались. Это про любящих родителей. Про целых 15 типов любящих родителей, которые в силу своей тогдашней жизни не могли вам дать всего, что вам было нужно. Это родители, отдавшие детишек на 5дневку в садик, это родители алко/наркозависимые, это родители, которые очень уставали на работе, и им было некогда заниматься детьми. Это родители, которые каким-либо своими действиями или бездействиями ​ дали вам понять, что вы – малозначительны. Ваши эмоции и желания – несущественны (закрой рот и ешь, есть слово «хочу», а есть «надо», да кто ты такой, чтоб так разговаривать, мне б твои проблемы и т.п.).

Эта малозначительность в ребенке неумолимо и четко растет в нелюбовь к себе. Раз уж меня родители не ценят, то кто я вообще такой. Из этого вырастает боль. Очень больно, когда тебе напоминают, что ты никакой, не такой, или такой, но любят тебя только если учишься хорошо и т.п. Поэтому такие люди очень боятся критики. Откройте канал «отношения». Там каждый второй пост об этом. "А вдруг свекровь подумает, я не хочу обижать соседа, а что скажет воспитатель… Да кто я такой, чтобы мешать другим." Поэтому таким людям, с убитой самооценкой, очень важна оценка окружающих. Они не любят себя сами, поэтому им жизненно нужны любовь и одобрение других. Это те люди, которые всегда «извините, а не могли бы вы, наверно вы сейчас заняты, я дико извиняюсь, просто ребенок проспал, очень капризный, я всё исправлю». Это люди перфекционисты, которые в лепешку расшибутся, наплюют на себя с высокой колокольни, лишь бы их похвалили и не ругали (муж, начальник, ребенок, бабка у подъезда). Эти люди в своих и чужих глазах стремятся быть идеальными и удобными для всех. И чем идеальнее они пытаются стать, тем хреновее и несчастливее их жизнь.

​ Они всегда всем должны, и в ответ мир им тоже всегда должен. Это те, у кого грудь должна быть пятого размера, борщ и секс должны быть каждый день, зарплата должна быть такая-то, ребенок должен в год пойти, в полтора приучиться к горшку,​ а в два говорить по-французски, автобусы должны ходить по расписанию, снег должен быть зимой, врачи должны лечить так-то, а слоны в Африке махать хоботами только против часовой стрелки. Ключевое слово – должны. А им никто не должен. И мир всегда будет такой, какой он есть. С обвисшими сиськами и опаздывающими трамваями. Непредсказуемый и офигенный. Поэтому люди с таким образом мышления обречены на несчастье. Еще раз открываем раздел «отношения и эмоциональная поддержка». Вот они.

Бонусом к низкой самооценке, перфекционизму, подорванному ощущению безопасности жизни и жизни для галочки идет неумение разбираться в своих эмоциях. Такие люди обычно даже не могут сформулировать, что они чувствуют и почему. И если не дай боже они чувствуют гнев, зависть, обиду – они сами заклюют себя. Как же так, я должен быть хороший, иначе мне атата будет (тоже установочка из детства). Людям с CEN свойственно пренебрегать своими и чужими эмоциями. Давить их, душить.

Я знаю, как ​ помочь. У меня есть рецепт) если этот пост будет интересен энному количеству людей, я продолжу писать.​ Подробно про перфекционизм, про нелюбовь к себе, про 15 типов родителей, про фобии, про то, как от всего этого избавляться.