Дайте рецепт экспресс-похудения)Мне надо хорошенько сдуться за месяц,к съёмке😄

Разгрузочные дни

Дюкан

Питьевая диета за 2 недели минус 7 кг, потом на овсянке и варёных яйцах ещё 3 кг досбрасывала, вот надо бы сейчас повторить

Пить норму воды чистой не кипяченой! Убрать всю молочку! Кисломолочку, сахар и глютен, и пить вит д хотябы) если прям охота сладкого то сироп агавы с рисовым хлебцем) с ним же кашу едим дома) и прям сильно сдуетесь, главное пережить первые дни конда организм на радостях начнёт воду запасать), ни чая ни кофе ни алкоголя соотв не пить🙈😅.., норму посчитает приложение.., у меня муж даже сильно похудел просто воду начав пить), а белков поменьше) тогда самоочищение запустится) и ок совсем будет.. у меня даже цикл безболезненный стал) за 6 недель такого образа жизни)

Питьевая диета:)

Кушать 3 раза в день, ничего не есть часа за 3 до сна, чтобы до завтрака было голодание часов в 12, много воды

Из вредных советов- травануться 😂

👂 Тоже не помешает

Месяц - это не экспресс))) за месяц можно очень хорошо "сдуться". Три составляющих:

1.Питание и питьевой режим

2. Спорт

3. Лимфодренажный массаж и массаж для коррекции фигуры

Буч- белково-углеводное чередование

Магги, за месяц можно скинуть не хило, но зависит от того, какой изначальный вес