Девочки я к ПП подключаю тренировки🤗 долго я штудировала Ютуб и выбирала максимально действенные и комфортные упражнения…
Девочки я к ПП подключаю тренировки🤗 долго я штудировала Ютуб и выбирала максимально действенные и комфортные упражнения для дома😊
Комплекс для ног я нашла давно, это круговая тренировка, которая реально работает. По ней я занималась до беременности👍 очень быстро подтягиваются и ноги и попа) да нелегко, но иначе никак🙈
Второй комплекс я подобрала правильный для восстановления живота и спины после беременности. Там прорабатываются именно мышцы Кора💪 там вся суть в правильной технике и дыхании🤗
И третий комплекс базовый для рук и груди. Это на бицепс и трицепс с гантелями и отжим от пола.🙈
Соответственно один день попа+ноги+живот.
Второй день руки+грудь+живот🙂
Кому интересно можете со мной💪
MaryDjem·
🖐
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Ноги и попа https://youtu.be/BFaYipEsivI
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Живот https://youtu.be/kfJGfH1EerU
Dariya·
Мама сына-младенца
у меня один вопрос- откуда вы берете силы?))
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Главное для меня загореться)) а силы найдутся😄
Di❤·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Скажите пожалуйста,есть ли ссылки на видео?
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Живот https://youtu.be/kfJGfH1EerU
Наталья··
Мама двоих (младенец)
@naz1988 живот https://youtu.be/kfJGfH1EerU
Di❤··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@kisyaki_doma спасибо 🌺
Назгуль Избасарова·
Мама троих детей
Тоже хочу, но я такая ленивая 🍑
Виолетта ·
Мама сына (2 года)
А можно мне видео пожалуйста??
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Вот на живот https://youtu.be/kfJGfH1EerU
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Ноги попа https://youtu.be/BFaYipEsivI
Aigera·
Мама двоих (младенец)
Мне интересно 🙋🏻♀️ можно ссылки, пожалуйста?)
Наталья··
Мама двоих (младенец)
На живот https://youtu.be/kfJGfH1EerU
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Ноги и попа https://youtu.be/BFaYipEsivI
nastyapodarimneschastie·
Яяя!
Наталья··
Мама двоих (младенец)
На живот https://youtu.be/kfJGfH1EerU
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Ноги и попа https://youtu.be/BFaYipEsivI
Анна·
Мама двоих (младенец)
🖐️я! начала кардио и низ, на верх - руки, плечи, спина хочется общее упражнение, чтобы время сэкономить. Муж ржёт и говорит не бывает такого
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Ноги и попа https://youtu.be/BFaYipEsivI
Наталья··
Мама двоих (младенец)
На руки на каждую группу мышц делаю упражнения с гантелями, без видео)) и отжим и планка базовые конечно) так что я с вами теперь!
Наталья··
Мама двоих (младенец)
@kisyaki_doma @ali_lika 👆
L.S.·
Сохранила себе😅 хочу худеть уже два года,ппц я ленивая (_!_)😭
Асем··
@kisyaki_doma, круто , я 53,8 (( хочу 50, но и на такую диету не хочу садиться (((
Наталья··
Мама двоих (младенец)
я тоже хочу 50😁
Асем··
@kisyaki_doma, Вам чуток осталось, а вот мне 😁 такую же мне силу воли)) как у вас
happy girl ·
Рекомендую приобрести life+ «жизненная энергия» сааамый раз для тех кто на ПП и хочет постройнеть! туда входит: Вэлнэс Пэк -витамины для женщин, Протеиновый коктейль и шейкер
Можно брать и по отдельности)
Могу скинуть отзывы и фотографии до и после
Д·
Мама сына-младенца
Вы с утра делаете?
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Днём)
Напа·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Яяяяя
Адель ·
Мама дочки-младенца
Не удаляйте пост 😉🙏🏻
Сохранила в закладки, скопирую все ссылки и тоже возьмусь за себя 💪🏼
Наталья··
Мама двоих (младенец)
👍
Дамина·
Мама двоих (3 года, 3 года)
Хочу с вами🙏