Как справиться с паническим страхом за детей?

Я когда-то училась на кафедре психологии и у нас был курс по клинической психологии (то есть психиатрии). Мы изучали подробно диагнозы, состояния, читали много историй, как люди становились психами, шизофрениками. И я настолько всё это через себя пропускала, что у меня стала просто ехать крыша. Начались панические атаки, навязчивые мысли, постоянный страх и т.д. Я буд-то проживала и пропускала через себя каждый случай. До того себя загнала, что месяц не могла выйти из квартиры. Мне было страшно. Я могла часа два ходить по квартире и проверять, все ли я выключила дома. Это было мучение, а не жизнь. Просто как пластинку заело. Одни и те же навязчивые мысли. И всё прошло в один момент, когда я поняла, что надо выбираться из этой жопы. Я даже не помню как это произошло, но я просто переключилась. Надо просто убрать все раздражители и переключиться на другую тему. Не читайте новости вообще. Никакие. Вас заклинило немного, надо сейчас чем-то заняться координально новым.

Я тоже тревожная мама. У Вики Дмтриевой интересный подход к таким страхам видела, посмотрите в вечных сторис "страхи". ссылка

К психологу и исключить дальнейшие просмотры.
Работаю с тревожными мамами.

Ой я недавно про Беслан насмотрелась.. сначала фильм, потом документалки. Вот кто просил?? Знаю же, что нельзя мне. Короче на пару недель психоза,потом отпустило.

Какой-то замкнутый круг. Смотреть такие видео- сходить с ума- смотреть опять- дальше сходить. Нервная система- она не железная.

А я вот не хочу знать новости! Мне без них отлично живётся! Новости не читаю, телик не смотрю 👍 натыкаюсь в ИГ, из последнего про самолёт, лучше бы и не видела! Если вы понимаете что вообще беспокойство через край, пообщайтесь с психологом. А так, все мы безумно боимся 😔

Я пересмотрела про педофилов, как они из рук мам вырывают детей или из коляски.
Потом наткнулась на видео из Мексики как недомать топчет своего ребёнка, и кто-то это снимает.
Меня повергло в шок 😲
А то что вы рассказываете, я даже не знаю что сказать.
Мне как-то сказали "не хочешь переживать /волноваться - не рожай, родила - сдай в детдом" 🤷‍♀️такой себе совет был, но с человеком прекратила общение. Я думаю, никуда мы уже не денемся

Я точно убеждена,что надо бороться с такими страхами и мыслями,так как мысли очень материальны. Наше счастье,что плохие мысли намного слабее хороших,поэтому им тяжелее сбыться. Но как бороться к сожалению не знаю,может на самом деле психолог поможет?

О да , понимаю вас прекрасно
У меня было вплоть до того , что а если сейчас дом рухнет ? А если трубу прорвёт и кипяток польётся ? А если то а если это ужас какой :(

у меня тоже страх и уже мысли перешли грани , начались панические атаки на улице днем. тут наверное отношение нало менятт и как видите что о чем то плохом ,закрывайте, лучше не знать ...и бороться со страхом ,если уж чему суждено случится, то не изменить этого. так только зароешься в страхе и ток хуже станет .

Это муж прав. Надо вам удалить новостные паблики. В мире каждый день умирают сотни миллионов детей, от голода, холода, чумы, от жестоких родителей, без родителей, по случайности.. и вы хотите это все видеть своими глазами?! Зачееем??
Наполняйте свой мир позитивом и радостью, зачем вам эта чернуха? Сами подумайте, ну не увидели бы вы это и было бы у вас хорошее настроение, а так ваши дети тоже чувствуют что с мамой чтото не то, что переживает..