Вы в Instagram есть? Могу дать пару проверенных отличных аккаунтов именно по вашему запросу

Нам понравилась подливка. Протушила и немножко обжарила морковь, лук, перец болгарский (замороженый), помидор (замороженый) и все это добавила сметану и мясо фрикадельки. Очень вкусно получилось можно на кашку как подливку
Оладушки не зашли.
Разные каши тоже едим.

Утром едим разные каши плюс иногда ягоды( заморожен)+сыр козий + авокадо или макарошки есть рисовые плюс на терке сыр и авокадо.
Потом суп пюре овощной и хлебец
Обед: каша + овощи +тефтелька( индюшка, курица , рыба )
Перекус или запеканка с яблоком или тыква с яблоком и можно рис
Ужин : овощи ..или запеканка с кабачком и тоже какое-то мясо..сегодня вот макарохи рисовые и курица на блендер ..типа паста
Иногда часов в 21 - козий йогурт и фрукты иногда хурма или яблоко на перекус днем