Почти неделя тренировок уже позади, потихоньку появились первые результаты, мое тело просто нереально кайфует, сегодня…
Почти неделя тренировок уже позади, потихоньку появились первые результаты, мое тело просто нереально кайфует, сегодня убили ягодицы, сижу и прям все ноет, а я довольная🤣 садо-мазо🤭
Хочу поделиться 2 классными приложениями, которые мне очень помогают:
1. Fatsecret - очень простой, доступный, удобный подсчет кбжу, 1400-1500 теперь ем
2. Plank challenge, ежедневные тренировки, по 5-6 упражнений, секундомер, звуковые инструкции, в общем мне нравится. Лучше, чем когда я сама просто на секундомере засекала✌🏼
Всем твердых орехов и плоских животов💪🏼☺️
Айнұр 🐾·
Айнұр 🐾·
Умница, вы такая! Удачи вам ❤️
𝓐𝓲𝓰𝓮𝓻𝓪🦄··
Мама двоих (младенец)
Благодарю🙏🏻🥰
Алёна·
Мама сына-младенца
Удачи ✋🏻
Я тоже считаю, если все болит значит тренировка прошла супер 😊
𝓐𝓲𝓰𝓮𝓻𝓪🦄··
Мама двоих (младенец)
Дааа, вот я даже сегодня хоть немного порастягивалась, но все равно ягодицы и ноги в шоке🤣
angel·
Мама троих детей
𝓐𝓲𝓰𝓮𝓻𝓪🦄··
Мама двоих (младенец)
momzilla.·
Уже представляю hot фотографии летом в купальнике 😎🔥🔥🔥
𝓐𝓲𝓰𝓮𝓻𝓪🦄··
Мама двоих (младенец)
Оооо, я была бы не против😍😊😊😊
Alm ·
Молодец, Айгерим 👍🏻👍🏻 так держать !
P.s. Как ваш младшенький ? Помню вы как-то писали что свекровь настраивала на тяжёлых препаратах , решили вопрос ?
𝓐𝓲𝓰𝓮𝓻𝓪🦄··
Мама двоих (младенец)
Даа, решили, все у него замечательно) билирубин 20, на прошлой неделе сдавали😊