С этими праздниками попутала день с ночью. Как обратно вернуться к режиму? Пробовала не спать день, чтобы вечером лечь…

С этими праздниками попутала день с ночью. Как обратно вернуться к режиму? Пробовала не спать день, чтобы вечером лечь нормально. Даже если ложилась в 23:00 то могу проснуться в 03:00 и всё пока пока сон. Вчера вечером легла спать в 00:00, проснулась в 05:00 утра и в 11 утра опять уснула т.к всё время как проснулась чувствовала себя не очень. В конечном итоге проснулась в 21:00 вечера 🤦🏻‍♀️. Прекрасно понимаю, что я больше сегодня не усну, а утром приём у врача. Девчата, что мне делать с этою бедой!!