Ну как, у меня это называлось не интервальгое голодание, а "не жрать между завтрактм и обедом, обедом и ужином, ужином и завтраком" 😁эффект был хороший)
По времени, возможно, я долдье ела, чем 8 часов, может, в течение 12. Без любых перекусов просто

На мне очень хорошо работает. Первые дни еще не особо разборчиво питаешься, но легко выдерживать этот перерыв. Через несколько дней втягиваешься и уже пищевой мусор в себя не закидываешь. Худеется отлично) У меня обычно полноценный завтрак и обед до 16. Потом травяные чаи. Не отказываю себе в белках, жирах, углеводах. Иногда вообще весь день не хочется есть)

Как результаты?

Я практикую.полет нормальный. 👌
Но в окнах приема пищи пп.

Я начала так питаться с четверга. Первые пару дней тяжело вечером ничего не схватить;). Из плюсов - чувство легкости утром, вечером пью много воды- по другому тяжело себя заставить. И вес начала уходить. Советую. Главное выбрать комфортное для себя время. Я ем с 8 до 16 ( 8 завтра, в 12- перекус и 15-30 обед ( мясо с углеводами с салатом). Вечером есть не хочется

Всё лето сидела, не похудела 😂 походу со мной уже ничего не работает)))

Я бы назвала это все таки образом жизни , заодно и полезно 👍
Худела я 16/8+дефицит, но уверенна , что сыграл роль в похудении именно дефицит

Кстати, ела уже без фанатизма. Как раньше. И много есть не хотелось.

Я летом с подругами сидела на этом голодании. Реально привыкаешь. Скидываешь вес. Но мне надо было всего 2 кг. Я с вечера ела в 20 ч и уже обедала в 12 ч. Либо 19/11. Как удобно было. До этого пила чай, кофе, воду без сахара. Но ещё мои подруги калории считали, тк им надо было больше скидывать. Мне понравилось. Бросила, тк уже мне не надо было худеть.

Муж тренер и пробовал на себе этот вариант) Это хорошо для разгрузки организма. Но он говорит, что толк будет, только если будет дефицит калорий. Тогда да, похудеть возможно. А если жрать как не в себя, то не похудеешь))) Удобен этот способ для тех, кто не хочет или не имеет возможности придерживаться режима питания при пп, где надо кушать каждые 2-3 часа 5-6 раз в день))

Мы с мужем несколько месяцев на 16/8, редко бывают послабления. Но вообще нам нравится, я стала меньше есть, ощущения легкости по утрам, в принципе мне комфортно с такой системой.

Начинаю с завтрашнего дня... принцип- не есть после 18ч, максимум несладкий чай и грейпфрут. Всю жизнь весила 60, при росте 170. Сейчас 67((( чувствую, как самой тяжело. После родов была 54, и чувствовала себя дистрофаном( Боже, как сбавить...

Моя невестка так скинула 30кг, почти 2 года на таком питании

И я сейчас на ней 😁пока не поняла

Ой, я отлично на нем скинула
За пару дней можно втянуться)

Всего 57
Чо за бред
Ешь овощи !

О, боги! Это великолепно!

Я тоже все хочу начать

А воду пить можно в период голодания?

Я так живу 5 лет. Ужин в 6 и все. Уже даже организм не требует. Причём, пришла к этому совершенно случайно. В силу режима нашего.

После праздников придерживаюсь такого питания, ем с 8 до 16. Первые 2 дня тяжко было) сегодня 4 день, есть уже не охото вечером.

Я пробовала, мне оченььь нравилось, а потом я оказалась в аду, рвота от белка, поем , пол ночи рвало, адовые боли в желудке

Я так сейчас питаюсь. Чувство голода отлично утоляется водой. Я не ем с 22:00 вечера и до 14:00. Мне так удобно просто. Ложусь примерно в час ночи, в 21:00 обычно возвращаюсь с танцев, не могу не поесть. Встаю в 6:30 утра. Объёмы уходят, вес тоже. Да и я рада, что нет жёстких ограничений по еде, и не надо считать калории и готовить до поздней ночи только для себя еду

Одна клевая шеф-кондитер недавно писала что на таком методе форму поддерживает)

Я тоже так питаюсь. Правда сейчас грешу иногда.
Но в целом мне нравится. Если не жрать в этот период, как не в себя, то эффект точно есть.
Мне особо худеть не надо, но обожаю это чувство лёгкости в организме с утра.

Вы курите айкос? Все норм? Помню ваш пост про ком в горле.

Очень полезно для организма, вот правда. Но щас не могу контролировать, питалась так до беременности. Сон стал по расписанию, сил прибавилось. Можно сначала делать не 16/8, а 14/10, потом 15/9, а потом уже 16/8. За эти 16 часов выводятся все шлаки и омертвевшие клетки из организма.

Худела. Вес быстро ушёл и пришёл обратно)

@v-vip1, @lara_croft, Как не есть после 6? Когда прям не могу.. а до 6 плотно кушаете? Хлебобулочные и сладкое есть в рационе ?

Работает👍🏻если есть в меру

Если вы хотите сбросить вес без вреда для организма, то просто займитесь подсчетом калорий и сбалансированным питанием в плане бжу, только вчера смотрела интервью диетологов про мифы о похудении. Сама я на калориях скинула 10 кг за 3 мес, и вес не возвращается вот уже 3 года, и после родов вес тоже в норму быстро пришёл

Мама на такой диете с октября, сбросила 7 кг, мы все видим разницу, во внешнем прям очень заметно, видно как в плечах и талии уменьшилось, в бёдрах, но совсем чуть-чуть, а она говорит, что не чувствует, что что-то ушло, но в 60 лет сложно худеть, может поэтому и не чувствует, но продолжает. Иногда бывает с мужем моим сядет вечером пиво попить (раз в неделю бывает), ну и исключения праздники, ДР или новый год, в остальные дни у неё режим питания такой:
8.00 - завтрак
12.00 - обед
15.30 -ужин
На ночь иногда может выпить стакан кефира.

Папа за 1,5 месяца скинул 7 кг на такой диете

Мне нравится. Давно придерживаюсь 16/8. Раньше засекала время, сейчас все интуитивно.

Для меня лучший вариант, за эти 8 часов особо не разожрешься, и голода вообще нет. Но я завтрак пропускаю, с утра вообще есть не хочу.

А можно например есть те же 6 часов, но с 13 до 21?

Если калорийность не соблюдать, не работает.

Что-то я не понимаю, как можно на этом похудеть? Это нереально, если за эти же 8 часов выходить за рамки КБЖУ. Все отложится, как ни крути 🤷‍♀️

Я практикую, но не из-за веса (я очень худая), а просто комфортнее чувствую (и организм с утра очищается), ем с 12 до 20

Мама так худела, сейчас проблемы с желудком. Но может вам подойдёт, я бы не стала рисковать. Лучше подсчёт калорий

Пробовала, быстро пришла в форму, вес не Возвращался... Вернулся только тогда, когда реально отжираться начинала(при беременности) 😂😂

Ну как, у меня это называлось не интервальгое голодание, а "не жрать между завтрактм и обедом, обедом и ужином, ужином и завтраком" 😁эффект был хороший)
По времени, возможно, я долдье ела, чем 8 часов, может, в течение 12. Без любых перекусов просто

Я всю жизнь так питаюсь, с 9 класса в одном весе 55 кг, после беременности и родов быстро пришла в форму, мне 34.

А есть у кого-нибудь отзывы что происходит, когда перестаёшь так питаться? Возвращаются ли кг? И как быстро?

На мне очень хорошо работает. Первые дни еще не особо разборчиво питаешься, но легко выдерживать этот перерыв. Через несколько дней втягиваешься и уже пищевой мусор в себя не закидываешь. Худеется отлично) У меня обычно полноценный завтрак и обед до 16. Потом травяные чаи. Не отказываю себе в белках, жирах, углеводах. Иногда вообще весь день не хочется есть)

Я тоже так хочу, но работаю часто с 7 до 7, то есть встаю в ~6..а ложусь поздно, умру от голода (((

Я так питаюсь сейчас . Очень нравится .

Да, оно работает. Но я если с малой гуляю вечером тянет что-то хоть перекусить. Надо тоже пробовать на постоянной основе.
Мне нравится что можно и в 7 вечера поесть ещё

тоже решила не есть после 7, пока держусь 3 дня) мне кажется это работающий способ похудеть

Не совсем все можно жрать в 8 часов, лучше делать два больших приёма пищи с перерывом и интервал работает с 10 до 18 лучше всего, так как раньше 10 пищеварение ещё работает на очищение. Это легко, если наедаться до 18, реально до утра потом не хочется. И да, жидкости можно, если это не лимонады и сладкие соки

Слышала, что это очень хороший способ похудеть и вообще, как образ жизни. Но мне не подходит. Я встаю в 5 утра, завтрак в 5.30. Не смогу без ужина.

Мне понравилось. Летом на нем сидела. И начало осени. Сейчас пытаюсь опять начать,но все никак. Кг медленно уходят. Но зато они не возвращаются разом.

Конечно только здоровым жкт такое возможно .

Почему диетологи молчат?Интересно послушать их мнение:)

Ахаах, да я так живу видимо 🤣🤣

У меня интервальное голодание-не жрать после 6 и до 7 утра. Всегда работает 😄

А какой рост у вас ?

Это работает. Но мне тяжко. Я вечером должна хотя бы яблоко сожрать 😁потому выбор оставила один фиг в пользу пп и спорта