gidro
Гидро
Хочу попробовать интервальное голодание 16/8. Слово голодание звучит стремно, но мне кажется это удобный вариант. Допустим 8 часов, с 11 до 19 можно есть все что хочешь(без фанатизма, завтрак, обед и ужин), а все остальное время не едим. Удобненько и отзывы козырные на айрекоменд. Для меня это удобно так как я как раз по вечерам обычно есть не хочу) начинаю сегодня с весом ровно 57 кг 😭Кто пробовал, рассказывайте)
4.3 года
27 3
Лучший комментарий
Как результаты?
Комментарии
Как результаты?
За 3 дня минус 1,4 кг
Я практикую.полет нормальный. 👌
Но в окнах приема пищи пп.
Ну вот если на пращниках нажралось пару кг, то они сойдут. Я так постоянно ем, вес не тает, но стул/самочувствие/отсутствие болей в поджелудочной и желудке точно есть)Чувства голода нет)Особенно если с Уили подходить к выбору продуктов и есть больше белка и зелени
Я тоже после твоего поста решила попробовать 😂
@miss3011, интервальное голодание вроде так.
Очень удобно, напоминает когда можно есть и когда уже нельзя))) сам рассчитывает время
@mv94, спасибо 😊
@mv94 это работает! Я вот вчера обожралась в 17:30 опять всем подряд и опять минус 600г)))
Я начала так питаться с четверга. Первые пару дней тяжело вечером ничего не схватить;). Из плюсов - чувство легкости утром, вечером пью много воды- по другому тяжело себя заставить. И вес начала уходить. Советую. Главное выбрать комфортное для себя время. Я ем с 8 до 16 ( 8 завтра, в 12- перекус и 15-30 обед ( мясо с углеводами с салатом). Вечером есть не хочется
Всё лето сидела, не похудела 😂 походу со мной уже ничего не работает)))
Я бы назвала это все таки образом жизни , заодно и полезно 👍
Худела я 16/8+дефицит, но уверенна , что сыграл роль в похудении именно дефицит
Кстати, ела уже без фанатизма. Как раньше. И много есть не хотелось.
Я летом с подругами сидела на этом голодании. Реально привыкаешь. Скидываешь вес. Но мне надо было всего 2 кг. Я с вечера ела в 20 ч и уже обедала в 12 ч. Либо 19/11. Как удобно было. До этого пила чай, кофе, воду без сахара. Но ещё мои подруги калории считали, тк им надо было больше скидывать. Мне понравилось. Бросила, тк уже мне не надо было худеть.
Муж тренер и пробовал на себе этот вариант) Это хорошо для разгрузки организма. Но он говорит, что толк будет, только если будет дефицит калорий. Тогда да, похудеть возможно. А если жрать как не в себя, то не похудеешь))) Удобен этот способ для тех, кто не хочет или не имеет возможности придерживаться режима питания при пп, где надо кушать каждые 2-3 часа 5-6 раз в день))
Мы с мужем несколько месяцев на 16/8, редко бывают послабления. Но вообще нам нравится, я стала меньше есть, ощущения легкости по утрам, в принципе мне комфортно с такой системой.
Начинаю с завтрашнего дня... принцип- не есть после 18ч, максимум несладкий чай и грейпфрут. Всю жизнь весила 60, при росте 170. Сейчас 67((( чувствую, как самой тяжело. После родов была 54, и чувствовала себя дистрофаном( Боже, как сбавить...
Моя невестка так скинула 30кг, почти 2 года на таком питании
И я сейчас на ней 😁пока не поняла
Ой, я отлично на нем скинула
За пару дней можно втянуться)