🦑Кальмары под сырной корочкой🦑

🔶на 100 гр 88 ккал

Б/Ж/У 11 / 4 / 4🔶

✅Ингредиенты:✅

• 200 г тушек кальмара

• 50 г натурального йогурта

• 2 белка

• небольшая морковь

• 1 луковица

• 60 г нежирного сыра

✅Приготовление:✅

Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке.

Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой. Выкладываем в форму.

Белки взбиваем до крутых пиков, аккуратно добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.

Запекаем в духовке.

Приятного аппетита!😘