🦑Кальмары под сырной корочкой🦑

🔶на 100 гр 88 ккал
Б/Ж/У 11 / 4 / 4🔶

✅Ингредиенты:✅

• 200 г тушек кальмара
• 50 г натурального йогурта
• 2 белка
• небольшая морковь
• 1 луковица
• 60 г нежирного сыра

✅Приготовление:✅

Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке.
Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой. Выкладываем в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков, аккуратно добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке.

Приятного аппетита!😘