Девочки, привет ✌️Не досыпая перед праздниками пообещала - в праздники выполняю 😁 поговорим о наших надпочечниках #надпочечники_пн
Одним из сигналов, подающимся нашими уставшими надпочечниками, служит необычное ощущение в ногах во время сна или отдыха, чаще в положении лёжа и ночью. Это🏃♀️синдром беспокойных ног🏃♂️. Некий такой дискомфорт разной степени силы, заставляющий человека перемещать ноги и совершать ими непроизвольные движения. Часто это совпадает с конкретным сновидением, в процессе которого мы куда-то бежим или прыгаем, падаем или летим вниз..... и просыпаемся, от эмоций и движений своих ног. Иногда это очень мелкая незаметная дрожь, поджимание пальцев и др. Знакомо? Скажу, что бывает у многих. Причин несколько. Одна из основных это локальное ухудшение кровоснабжения на фоне колебаний гормонов надпочечников - адреналина и кортизола.
🏃♀️Очень часто синдром беспокойных ног связан с другим синдромом, а именно с адренал-фатиг синдромом, или усталостью надпочечников☝️. И самое интересное- ещё больше усиливающим последний, так как «беспокойные ножки» снижают качество сна. Таким образом формируется порочный круг🤷♀️ 🏃♂️Стоит помочь своим надпочечникам в такой итак наполненной переживаниями и недосыпами жизни. Помимо снижения уровня стресса, соблюдения правильного режима и гигиены сна можно в ночное время использовать носочки на ножки👣 👣Выбирайте натуральные материалы.
👣Надевайте носки после принятия душа на разогретые тёплые ножки. 👣Можно подкрепить массажем ступней. 👣не забывайте про восполнение базовых дефицитов -особенно магния и витамина Д
👣также в помощь надпочечникам всевозможные здоровые способы получения удовольствия и расслабления иглорефлексотерапия, массаж, баня, спорт 🏀 ☝️😊 👣Сон в носках - это очень просто и очень эффективно для улучшения качества сна, высыпания, хорошего настроения утром, здоровья надпочечников в целом и что очень важно поддержания женского здоровья в целом. Особенно это актуально для женщин после 35☝️Начинающееся снижение половых гормонов яичниках хоть как-то можно подкрепить половыми гормонами, вырабатывающимися в здоровых надпочечниках.
Сон в носочках - наше все 😁💖 попробуйте👍не пожалеете 😉
Комментарии
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как принять диагноз рак 4 стадии и не сдаться?
Рак 4 стадии и какого было это принять 🦞⚡️
Девочки, вы столько написали добрых слов и пожеланий, столько интересовались моим состоянием, а некоторые пишут, что молятся за меня. Я так благодарю Вас🙏🏻 И поздравляю с сочельником! Только благодаря таким добрым людям, наш мир существует и будет существовать. Я чувствую себя лучше, напишу об этом пост.
Мне было совсем не до телефона, поэтому я так долго не выходила на связь. Если говорить о том, какого это - принять, что у тебя ужасающий диагноз, неу...
Куда пойти работать после декрета, если выгорела и нет опыта? Советы и опыт мам
Мне почти 32 и я не знаю кем хочу стать 🥲
Почти весь свой опыт я получила в одном месте работы, который до сих пор люблю всем сердцем. В Икею я пришла на частичную занятость, пока училась, а осталась на 8 лет.
В Икее я из повара выросла в менеджера, который управлял всей кухней, у меня в подчинении было 34 человека разных возрастов и с разным опытом.
И вот, я ухожу в декрет, а в мире происходят всем известные события. И больше мне некуда выходить из декрета (к слову сказать икеа молодцы, сотр...
История борьбы с раком: 21 химия, тошнота и надежда для сына
Доброе утро, если так можно назвать. Хочу снова приоткрыть занавес, что я делаю настолько редко, чтобы просто так вас не расстраивать такими постами.
Последние 2 химии я перенесла просто ужасно, противно, невыносимо тошнотворно. В этот раз вернулась к таблеткам Эменд (за 7т за один курс химии), хотя бы не рвало, но тошнит постоянно, как вешают эту помпу. Даже по дому разбросала пакеты, на всякий случай.
И сейчас тошнит. И всегда тошнит, болит все тело так, что мне буквально приходится тратит...
Как заставить ребёнка учиться: история мамы, которая нашла подход
ШКОЛА!!!
Я сегодня счастливая, поэтому напишу в чем уверенна. Ну по крайней мере в нашей ситуации я попала в точку. Может кого-то это спасет и поможет…
Устала и писать особо не люблю, не умею и т.п., поэтому как есть…немного скомкано.
Мои мысли:
Школа. Старшая дочь. Ее общее настроение к школе было как к анимации, ну никак она не понимала по хорошему -никак. Итог: первый класс вся учеба со скандалом-не знаю как я выжила, все через силу. Второй класс начался и в итоге: сразу 5, потом 4 (я ей го...
Одно из проявлений «уставших» надпочечников, а это действительно сплошь и рядом🤷♀️