Девочки, привет ✌️Не досыпая перед праздниками пообещала - в праздники выполняю 😁 поговорим о наших надпочечниках #надпочечники_пн
Одним из сигналов, подающимся нашими уставшими надпочечниками, служит необычное ощущение в ногах во время сна или отдыха, чаще в положении лёжа и ночью. Это🏃‍♀️синдром беспокойных ног🏃‍♂️. Некий такой дискомфорт разной степени силы, заставляющий человека перемещать ноги и совершать ими непроизвольные движения. Часто это совпадает с конкретным сновидением, в процессе которого мы куда-то бежим или прыгаем, падаем или летим вниз..... и просыпаемся, от эмоций и движений своих ног. Иногда это очень мелкая незаметная дрожь, поджимание пальцев и др. Знакомо? Скажу, что бывает у многих. Причин несколько. Одна из основных это локальное ухудшение кровоснабжения на фоне колебаний гормонов надпочечников - адреналина и кортизола.
🏃‍♀️Очень часто синдром беспокойных ног связан с другим синдромом, а именно с адренал-фатиг синдромом, или усталостью надпочечников☝️. И самое интересное- ещё больше усиливающим последний, так как «беспокойные ножки» снижают качество сна. Таким образом формируется порочный круг🤷‍♀️ 🏃‍♂️Стоит помочь своим надпочечникам в такой итак наполненной переживаниями и недосыпами жизни. Помимо снижения уровня стресса, соблюдения правильного режима и гигиены сна можно в ночное время использовать носочки на ножки👣 👣Выбирайте натуральные материалы.
👣Надевайте носки после принятия душа на разогретые тёплые ножки. 👣Можно подкрепить массажем ступней. 👣не забывайте про восполнение базовых дефицитов -особенно магния и витамина Д
👣также в помощь надпочечникам всевозможные здоровые способы получения удовольствия и расслабления иглорефлексотерапия, массаж, баня, спорт 🏀 ☝️😊 👣Сон в носках - это очень просто и очень эффективно для улучшения качества сна, высыпания, хорошего настроения утром, здоровья надпочечников в целом и что очень важно поддержания женского здоровья в целом. Особенно это актуально для женщин после 35☝️Начинающееся снижение половых гормонов яичниках хоть как-то можно подкрепить половыми гормонами, вырабатывающимися в здоровых надпочечниках.
Сон в носочках - наше все 😁💖 попробуйте👍не пожалеете 😉