Ну что ж, игра началась!

Ну что ж, игра началась!

Сегодня с утра вес 56.8

Утренняя тренировка:

Бег🏃, в небольшую горочку +6 - 20 минут.

Приседы ( + 10 кг)

Болгарские выпады 5*20 (+10 кг в обе руки)

Ягодичный мостик 4*20 (+20)

Ягодичный мостик на одной ноге 3*20

Мертвая тяга 3*20

После долгого перерыва возвращаться в спорт - это очень тяжело, я вам скажу.

Реально руки /ноги не держат тот вес, хочется все бросить или схалявить, не 20, а 15 сделать например 🙈

Но я молодец, все сделала, даже пешком на 6 этаж поднялась после трени ног.

Кстати, девчули, есть такое явление как гормональный жир, то есть жир приобретенный за время приема гормонов видимо, встречались с таким?

Как боретесь, если да?

#ктомолодецямолодец

#играначалась