Комментарии
@juliana2017 а у меня перед нг батарея на весах села) я до этого каждое утро взвешивалась, а с этими праздниками совсем забыла😄 вот и результат +3 кг🙈
@anna_sergeeva, вот надо взвешиваться)
@juliana2017 надо мужу напомнит, чтоб батарейку для весов купил)
Вчера была на приеме-много набираю. Сказала раз в неделю разгрузку-творог, кефир, яблоки, гречка и вареная куриная грудка(почти не солить) вот все что можно в этот день. В остальные исключить сладости и всякие булочки (печенья, пряники, конфеты).
Мне нужно наоборот набрать вес, но сколько бы я не ела всё равно в минус ухожу. Сейчас вешу 44 кг
Кстати о птичках, мне с моим весом нельзя набирать... от слова совсем!!! А лучше-скидывать... но так хочется булок и газировки.
Мне врач советует 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день. Например, весь день кушать только творог маложирный и никакого сахара. Или кушать в день только рыбу нежирную и овощи тушеные без масла и минимум соли. Ну и, конечно, исключить в принципе быстрые углеводы - булки, печеньки, конфетки. Это прям печаль😭
Дробное питание. Исключить соль , жареное , мучное ,так же картофель и макаронные изделия. Пить чистую воду
Фрукты это сахар и быстрые углеводы🤷🏼♀️, с ними тоже аккуратней нужно
@demerchyan.irina много уже 11 кг, у меня просто предрасположенность к отёчности. Вот гинеколог канефрон назначила, разгрузочные дни
У меня тоже самое. За 3 недели 4 кг! Сказали убрать сладкое совсем и раз в неделю разгруз. Гречка стакан сырой запарить, говядина 200 гр и 1л кефира