Беременность и панические атаки.
Я страдаю повышенной тревожностью и ПА с 15 лет, при беременности пью только валерьянку на ночь, но иногда все равно накрывает волнами паники, что вызывает нехватку воздуха, учащенное сердцебиение и все сопутствующие симптомы.
До беременности лечилась таблетками, психологами и всем чем можно - бесполезно.
Кому знакомо, как справляетесь?
Комментарии
Только самовнушение, иначе никак.
Я все перепробовала, медикаментозно снимала ПА итд
Меня сильно долбили ПА, пока не научилась контролировать этот процесс и сразу успокаиваться.
Пока вы не осознаете, что сами сели и решили себя попугать непонятно для чего, ваши па не пройдут. ПА как диагноза не существует. Вы просто сами гробите свою нервную систему
@hananamity.sd при чем тут при бессонница? Вы накуренная или обдолбанная? Моральная подготовка это и есть, то о чем я говорила. Читайте внимательно
Ну конечно, у нас все дураки, врачи в государственных клиниках, врачи в частных клиниках, а Вы все знаете. Диагноз у меня установленный, название паническое расстройство.
А на счёт панической атаки вы правы, это не диагноз, это симптом.
А написала я об этом тут, чтобы получить поддержку и возможно выявить для себя полезные практики избавления от данного симптома.
И уж точно не ожидала я здесь встретить хейт.
Год назад страдала , началось с 3 мес не выходила из дома . Было прям жестко, есть боялась. Паника , до скорой несколько раз доходило . Сначала Атеракс стало хуже, потом финибут . В итоге вышла полностью пока не начались появляться проблемы со здоровьем. Желудок и по женски на фоне стресса . Начала тащить мужа каждые выходные на природу , горячие источники. Потом музыка Релакс . Очень тяжело заставить себя расслабиться , по несколько раз приходится выдыхать и все равно зажатость. Мне было страшно и мама за меня боялась. Я начала ещё ходить по вечерам с палками , скандинавская ходьба. С мужем по 30 мин гуляли , он меня понять не мог но поддержал . Все ушло , атаку очень легко остановить или начать глубоко дышать и медленно или глоток воды ( бутылка была со мной всегда, до трясучки если я ее забыла ) и постепенно пошёл контроль над ними . Я почувствовала что я могу ее остановить и все . Короче они у меня закончились и думать об этом тоже перестала .
Хороший психолог сразу помог. Можно ещё попробовать расстановки или гипнотерапию. ПА же не просто с пустого места начались, значит надо дойти до этого места
В начале беременности было прямо жёстко, такие атаки были, старалась не думать о плохом, сама селя успокаивала, валерьянку пила и чай с мятой. При сильном пульсе атенолол и дыхание правильное, очень помогало.
У меня точно так же,страдаю ПА давно ,пила таблетки ,лечилась.При первой Б была очень сильная тревога,что с ребёнком что то не так будет ,доводила себя,по вечерам вообще с ума сходила сердцебиение ,воздуха не хватало,не пила ни чего кроме пустырника,сейчас снова боюсь этого состояния,уже начала себе накручивать !Спасаюсь спокойной музыкой ,муж расслаюляющий массаж делает и прогулками )
У меня тоже такое было, прошло как то со временем, после прочтения книги : всд,панические атаки,неврозы...автор андрей Русских по моему....в общем она мне очень помогла, сейчас редко бывает накрывает но сразу вспоминаю практические занятия из книги и проходит,советую почитать
Я страдаю тем же самым ( началось это у меня с пятого месяцв( гинеколог довела до этого( жуть жуткая( этот страх смерти сводит с ума(( плюс рожать со дня на день ещё больше страх(( щас лежу в роддоме дают феназипам чтоб спала( как рожать буду незнаю(((
@novoselceva34rus, пробка отходила три дня ( раскрытие 4 см( щас вот смотрел заведующий очень больно смотрел( и началось(((
@anas.avdeeva2014 булу держать кулачки за вас) легких родов!
@novoselceva34rus, спасибо))) больно блин так(((( а это ток начало(
Ох, у меня была такая фигня..
Я просто начала получать удовольствие от жизни, встретила мужа, начала гулять , расслабляться и сошло все на нет..
Хотя дальше дома боялась уходить..)
Вечер накрывало..😬
Вас ничего морально не беспокоит кроме этой дряни?
У меня тоже накрывает именно под вечер.
Да вроде ничего не беспокоит, разве что иногда плохое самочувствие и начинаю себе накручивать и все пошло поехало :(
Просто боюсь этим навредить ребёнку очень
@annasnegina, а меня обидел мужик и я впала в это вонючее состояние..и началось..
@annasnegina на ребенке это не отразится, не думайте о плохом
Сама научилась с ними справляться спустя пол года )
Больше не тревожат :)