Всем привет, вопрос о спорте после родов, нам 4 мес я начала бег, но есть проблема в 3 мес где то…
Всем привет, вопрос о спорте после родов, нам 4 мес я начала бег, но есть проблема в 3 мес где то начали болеть суставы (колени и кисти) что делать с болью? И можно ли бегать с болью? Не усугубит ли это проблему ?
Малика·
Мама дочки (3 года)
Вы много набрали за беременность?
У меня такие же боли были с 3 месяцев, прошли к полугоду дочки. Врач сказал, восстановление организма + набранный вес. К тренировкам приступила позже, когда боли уже не было. С болью в суставах бегать нельзя.
Данария··
Мама сына-младенца
Набрала 12 кг, во время родов 8 ушли, 4 до 40 дней ушли, сейчас у меня добеременный вес. Колени при ГВ начали болеть, каких то витаминов не хватает, блииин, получается нельзя бегать 🥺
Малика··
Мама дочки (3 года)
сходите к врачу, назначит анализы (кальций в том числе), пропьете витамины. Мне помогло. Не расстраивайтесь, упражнения, йога дома 👍 время нужно)
Qwerty·
Лучше пешком ходить, так больше каллорий сжигается, а при беге быстро устаете и нагрузка на сердце
Qwerty··
Ну и на суставы естественно.