Девочки, убедительная просьба, не пройдите мимо(((я уже как месяц в тени и меня мало кто видит поэтому прошу Вас не смеяться и постараться ответить🙌
Когда я чем то увлечена, уборкой, обучением, защита диссертации итд.всегда забываю покушать, забываю поспать( могу сутками не спать, меня порой мои клиенты на консультациях называют робот 🤖 😅но ведь организм не железный верно? Естественно это отражается на внешности, на фигуре, на состоянии кожи а детям нужна мама здоровая красивая. Что делать? Будильник не помогает(пробовала
Комментарии
Было дело жаловались на посты из за розыгрыша и администрация мамлайф на 2 месяца в блок кинули
@slonyash4173, 🙄 понятно. возможно из-за этого. Раньше (год назад) появлялись вроде.
Здоровая мама счастливые дети. Позволяйте себе отдыхать. Голова у вас занята мыслями наверное поэтому мозг не отдыхает. Научитесь расляблятся💗
Позволять себе отдыхать ни смотря ни на что.
Тайм менеджмент, согласна.
Про поспать уж ничего не скажу 🤷♀️ Скажу только, что спать надо. Может попить магний и витамины группы б? Они налаживают сон и снимают стресс. Еще можно омегу добавить. Если организм в стрессе, уснуть невозможно, и выспаться тем более.
А про некогда пожрать - энерджи диет в помощь) И витамины там все, какие надо, и калорийность небольшая, для фигуры польза, и желудок не пустой, и вкусно (но со вкусом главное угадать, потому что на вкус и цвет, кому чего нравится 🤷♀️😅). С собой только молоко или воду надо иметь (ну, магазин, думаю, не проблема), пакетики с энерджи и шейкер. Я на воде пью, терпеть не могу молоко. Удобненько, вкусно и полезно 😁
Я не то чтобы в стрессе, больше увлечена работой...график не нормирован
@slonyash4173 так не вы в стрессе, а организм ваш в стрессе. От неправильного режима сна и отдыха увеличивается кортизол, гормон стресса. От неправильного питания (от отсутствия регулярного питания, точнее), тоже у организма стресс. Вы можете себя чувствовать нормально, потому что вы заглушаете стресс свой другими делами, которые вам в радость, но организм рано или поздно от такого режима начнет колбасить. Сон и питание очень важны, сон вообще крайне важен, и его недостаток чреват проблемками. Надо себя беречь, кроме вас никто это делать не будет.
Режим, тайм менеджмент. Составь план на день и четко делай все по нему , потом привыкнешь. Я сама такая могу без еды и сна работать , читать , делать какие то дела. Поэтому только план
@slonyash4173, себя прям жестко заставляю))) сейчас уже привыкла.
@lyaka, особенною контролировать если ты удаленна работаешь. Я вот бывало целый день постоянно в телефоне, компе, что то делаю и параллельно работаю. Теперь нифига только в определенное время
Спать, спать и ещё раз спать! Не забывать о себе, любить себя! Я вот хоть и не нравлюсь себе, но спать это святое😂 до чего у Бога просила, чтобы мои детки не просыпались ночью на кормление, так и есть, что старшая, что младшая спят)
Режим только никак, учится переключатся , ставить лимиты по времени
@slonyash4173 обожаю спать🤣 чтоб слюни в подушку, на самом деле если недосып, то руки - ноги болят горят, ощущение, что вены разрываются. Поэтому для меня важно спать норму часов, иначе я гоню
@slonyash4173 злится начинаю и как будто под кайфом
Высыпаться надо, ты что! Режим- надо привыкнуть, дальше уже будешь на автомате. Мне тоже нужен режим 😬
У нас кажись опять зубы(((опять не спим(
Составь план на день. Прямо распиши все. И работай только в отведенное время. Я знаю, что ты можешь круглые сутки на телефоне быть с консультацией.
Тайм менеджмент. Нужно составлять план на день и стараться придерживаться его. Почему будильник не помогает? Значит пренебрегаете напоминаниями
@slonyash4173 ну вот) самодисциплина нужна. Сами же, раз пишите такой пост, понимаете что это важно ☝️
Как понять в тени? Я подписана на Вас, но никогда не вижу Вас в ленте. Всегда захожу сама, чтобы почитать Ваши посты.